YOGA SPIRIT Magazine - Yoga 120 Julio - Agosto 2021

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Edición en España de YOGA JOURNAL, la revista de yoga nº 1 en el mundo, pone al alcance de todos una técnica milenaria que es más que ejercicios, una forma de vivir. Es la revista para conseguir la armonía entre mente y cuerpo.

La slow fashion o moda lenta también es Yoga

Una semana antes de escribir esto, llegaba el primer día frío de la estación en el centro de Virginia (EE.UU.), donde vivo. Tocaba ordenar el armario y sustituir mis vestidos de verano hechos a mano por prendas que me cubriesen las piernas. Al sacar mis vaqueros favoritos del año pasado me pregunté si realmente entraría en ellos.

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POR QUÉ DEBES MASAJEARTE LOS SENOS + técnica ayurvédica casera para probarlo

Siguiendo el ejemplo del Ayurveda, exploramos los beneficios del masaje de senos, algo convencionalmente ignorado por las terapias occidentales. Aprende a incorporar esta modalidad curativa a tu rutina de autocuidado.

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Yoga aéreo en casa con Pilu

¿Alguna vez pensaste en hacer Yoga Aéreo en casa? Esta práctica, cada vez más difundida, es mucho más sencilla de lo que imaginas, pero sobre todo, increíblemente divertida y estimulante. Aquí podrás conocer qué es, cuáles son sus beneficios y cómo comenzar.

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Pranayamas en Yin Yoga

Una duda que suele surgir entre quienes llegan por primera vez al Yin es el papel de las técnicas de respiración en este estilo de Yoga. ¿Se hacen? ¿Y si sí, cuáles y cuándo? En nuestras clases de Yang Yoga estamos acostumbrados a hacer pranayamas antes, durante o después de las asanas. En Yin también, pero con algunos matices.

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Relájate equilibrando el pitta y con alimentos refrescantes

Sudoroso…pegajoso, irritable, reseco… ¡Ay! El verano. Hace calor, y a veces puede ser desagradable. La piel enrojecida, el exceso de sudor, el mal carácter, y la sed implican un desequilibrio de tu dosha pitta, la energía ardiente que regula el calor y el metabolismo. Las altas temperaturas no ayudan, y pueden descontrolar aún más el pitta. ¿La solución para refrescarte? Sigue estos consejos para relajar tu agni (fuego interno), para así recuperar tu energía, lucidez, alegría y fuerza.

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LA Edad dorada DE LA DRA. GAIL

El viaje de la psicóloga, autora y terapeuta de Yoga Gail Parker es un todo un estudio sobre cómo aceptar cada etapa de la vida con elegancia.

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Laia Villegas - El sánscrito es una lengua sagrada, primordial

Laia Villegas nos hace partícipes de su visión del sánscrito y su pasión por esta lengua sagrada cuyas palabras «vibran las realidades que representan». También nos habla de la importancia de estudiar filosofía y textos espirituales, del Samkhya (la más antigua de las escuelas clásicas de filosofía hindú) y de su enfoque multidisciplinar al despertar espiritual.

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Ese momento Mágico

Las autoras de éxito Elizabeth Gilbert y Jennifer Pastiloff unen fuerzas para acercar el autocuidado a las mujeres que más lo necesitan. Aquí nos explican qué significa abrazar la creatividad para los consagrados a vivir más allá del miedo.

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Estados alterados

Ya sea para meditar, practicar asanas en casa, o simplemente para relajarte un rato, un altar personal puede ser un modo bonito de ayudarte a reconectar con tus propósitos genuinos para tu práctica y tu vida en general. Inspírate en las historias detrás de estos tres hermosos altares domésticos, y diseña el tuyo propio.

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Meditar (Parte I)

¿Dónde?, ¿cuándo?, ¿cuántas veces?, ¿para qué?, ¿cómo sentarnos?, ¿dónde enfocar nuestra atención?... El Centro Internacional de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid ofrece, en este y próximos números de Yoga Journal, una guía práctica de la meditación. Una de las experiencias más directas para mejorar la calidad de tu Vida.

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