New Year Comes New Resolution! Muscle & Fitness magazine brings you the essentials of serious fitness training aiming to help you maximize your potential. Each issue has strength and fitness training for every body type, diet plans and strategies and expert tips and advice for every fitness level. When the time comes to take training even more seriously Muscle & Fitness will show you how.

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In this issue we have also added FLEX and HERS as bonus content for our loyal subscribers. FLEX magazine will provide your guide to the world of bodybuilding. It talks to the biggest pros to get the inside scoop to how the best in the world get their title winning physiques. HERS will show you the amazing workout routine of IFBB Pro Janet Layug and how to achieve a summer beach-ready physique like hers.

Muscle & Fitness magazine brings you the essentials of serious fitness training aiming to help you maximize your potential. Each issue has strength and fitness training for every body type, diet plans and strategies and expert tips and advice for every fitness level. When the time comes to take training even more seriously Muscle & Fitness will show you how. And now by paying one magazine price you get two magazines! FLEX is now added onto Muscle & Fitness so you get the best of two titles in one!

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Jimmy Lewin shows you how to peel away fat + how to get glute gainz

Transformation expert JAE shares his 6 key concepts for rapid body fat reduction

Jonny Wilkinson - From King of the Kicks to King of Kombucha, he's healthier than ever before!

Dwayne Johnson Rocks!  The global box office brawler and king of the gym kicks your ass!

Pump Up Your Pecs with Instagram phenomenon Sergi Constance

Transform your body like Vanquish athlete & IFBB Pro Jeremy Potvin

Cover star Joel Corry shares his short cut tips to a summer six-pack!

Fitness celeb Tom Coleman shares his personal secret workout in the new Muscle & Fitness out now

Get the new issue of Muscle & Fitness UK fronted by movie star Martyn Ford

Back to British Edition featuring the best athletes from the UK as well as from the rest of the world.   This packed issue includes an exclusive interview with physique superstar Ryan Terry ,  tips on travel fitness from Rob Riches, commemorates the sad passing of Shawn Perine, plus much much more

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Not-So-Complex Gains: Part 2 We provide you with a strengthand athleticism-focused complex in Part 2 of this series.

Rage with the Machines  Isolate your muscles and create more tension by mixing machines into your training plan.

Deuces Wild Keep your workouts ridiculously simple and still build muscle size and strength with just two exercises per training session.

The GoalGetter NFL punter turned fitness star Steve Weatherford finally achieved his dream, and you’re holding it in your hands.

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Muscle & Fitness UK is dedicated to providing the most cutting-edge training, nutrition, and supplement information to young men looking to build muscle. 

Burn 1000 Calories In One Workout!, page 122
6-Pack Plan, page 116
Get Lean Now! Total Body Programme, page 28
40 Years of Pumping Iron, Part 2 , page 110
This Guy is 51!, page 10
Grow Your Guns, page 20
Quick Protein Recipes, page 100

1) DAVE BAUTISTA! In the Gym with the Star of Guardians of the Galaxy Volume 2!  

2) Pumping Iron Turns 40! Part 1 

3) ABS on One Move!


5  ONLINE
10  Dave Bautista Cover Story 
24  Strongman!
30  EXPERT
46  EDGE
62  TRAIN
80  EAT
88  Go Fish!
94  Superfoods
104  Pumping Iron Turns 40, Part 1
114  The 100,000 Pound Challenge
124  Add 5 Centimetres to Your Chest 
132  Practice Makes Muscle
136 HERS: Buddy Workout with Famous Daughters Ida Lundgren and Bianca Van Damme
144   The Last Word

1) Fitness Superstar MIKE O’HEARN – Why He Looks Better Than Ever at 48! His Exclusive Workout Inside!  

2) Rock Hard Challenge 2017: Part 2 

3) Get Lean: 12 Amazing High-Protein Recipes!


9  ONLINE
10  Mike O’Hearn Cover Story 
24  Best ABS in Britain: Oscar Young
32  EXPERT
50  EDGE
62  TRAIN
82  FOOD AND SUPPS
92  Nuke Food
96  Flip the Bird: Chicken 3 Ways
100  Lactic Acid: Friend or Foe?
112  Blast Your Fat
118  Rock Hard Challenge: Part 2 
128  Your Perfect Body
136  HERS: The Best Sexy Chest Workout
144   The Last Word

1) WWE Superstar JOHN CENA Exclusive! Training Secrets of the 16-Time World Champ!  

2) Rock Hard Challenge 2017: Our Toughest Programme Ever! 

3) Shred Fat in 7 Minutes!


7  ONLINE
8  John Cena 
18  Bikini Hard
28  EXPERT
48  EDGE
64  TRAIN
82  FOOD AND SUPPS
92  Healthier by the Dozen
106  Spring Strength
116  Rock Hard Challenge: Part 1 
132  Rise Above the Box
136  HERS: Healthy and Delicious Fish
144   The Last Word

1) Hugh Jackman – The Routine That Built the Star of LOGAN 

2) Get Ripped in Just 10 Minutes 

3) Torch Fat! 25 Ways to Burn It Off


7  ONLINE
8  Hugh Jackman Superhero Special 
26  British men’s physique champ Darren Johnson
38  EXPERT
60  EDGE
72  TRAIN
84  FOOD AND SUPPS
104  The Nosa Brothers
112  25 Fat Loss Tips
120  10:20:45 Minute Workouts 
128  The Century Club
138  HERS: Healthy and Delicious Fish
144   The Last Word

1) Mark Wahlberg – The Workout that Keeps Him Lean & Fit at 45 

2) Blast Fat! With these Six Meals 

3) Big Arms Now !


7  ONLINE
12  Mark Wahlberg 
18  EXPERT
46  EDGE
68  TRAIN
84  FOOD AND SUPPS
94  The 7% Body Fat Diet
102  Insulin Facts and Myths
112  Spring Training Guide 
126  ABS in 30 Days
134  Ultimate Back Workout
144   The Last Word


1) 50 CENT – Our Editor’s Pick for Best Body on TV

2) Muscle Meals – 27 Amazing Recipes!

3) Get More Power! With Our New 4-Day Plan!


8  ONLINE
10  NEWS
12  50 Cent
20  Shock Therapy: Romane Lanceford
30  EXPERT
48  EDGE
62  TRAIN
74  FOOD AND SUPPS
86  Muscle Meat: Burgers
98  7 Fish Feasts
104  Contest Dieting
114  4-Days to Grow
122  Circuit Training
132  Maximum Chest Workout 
166  Hers: 8 Dynamic Plyometric Moves
144   The Last Word

Muscle & Fitness UK Edition  Cover - August 2019 Edition

August 2019

Muscle & Fitness UK Edition  - August 2019

Muscle & Fitness UK Edition  Cover - July 2019 Edition

July 2019

Muscle & Fitness UK Edition  - July 2019

Muscle & Fitness UK Edition  Cover - June 2019 Edition

June 2019

Muscle & Fitness UK Edition  - June 2019

Muscle & Fitness UK Edition  Cover - May 2019 Edition

May 2019

Muscle & Fitness UK Edition  - May 2019

Muscle & Fitness UK Edition  Cover - April 2019 Edition

April 2019

Muscle & Fitness UK Edition  - April 2019

Muscle & Fitness UK Edition  Cover - March 2019 Edition

March 2019

Muscle & Fitness UK Edition  - March 2019

Muscle & Fitness UK Edition  Cover - February 2019 Edition

February 2019

Muscle & Fitness UK Edition  - February 2019

Muscle & Fitness UK Edition  Cover - January 2019 Edition

January 2019

Muscle & Fitness UK Edition  - January 2019

Muscle & Fitness UK Edition  Cover - December 2018 Edition

December 2018

Muscle & Fitness UK Edition  - December 2018

Muscle & Fitness UK Edition  Cover - November 2018 Edition

November 2018

Muscle & Fitness UK Edition  - November 2018

Muscle & Fitness UK Edition  Cover - October 2018 Edition

October 2018

Muscle & Fitness UK Edition  - October 2018

Muscle & Fitness UK Edition  Cover - September 2018 Edition

September 2018

Muscle & Fitness UK Edition  - September 2018

Muscle & Fitness UK Edition  Cover - August 2018 Edition

August 2018

Muscle & Fitness UK Edition  - August 2018

Muscle & Fitness UK Edition  Cover - July 2018 Edition

July 2018

Muscle & Fitness UK Edition  - July 2018

Muscle & Fitness UK Edition  Cover - June 2018 Edition

June 2018

Muscle & Fitness UK Edition  - June 2018

Muscle & Fitness UK Edition  Cover - May 2018 Edition

May 2018

Muscle & Fitness UK Edition  - May 2018

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Girish Ramdas は、世界的なデジタル出版ビジネスで話題を呼んでいる、ニューヨークを拠点とする新興企業 Magzter の共同創設者兼 CEO です。 Magzter は 2011 年のサービス開始以来、150 か国以上から 9,000 万人のユーザーを獲得しており、世界中の 4,500 以上の出版社から数千冊の雑誌、新聞、書籍が提供されています。彼は、印刷物、モバイル、Web 開発を含むクロスプラットフォーム出版において 25 年以上の経験があります。この期間中、彼は 3 つの新興企業を共同設立し、経営して成功を収めてきました。彼は雑誌社のデジタル化を可能にし、デジタル世界でコンテンツの収益化を支援してきました。ギリッシュは、オンライン、モバイル、出版エコシステムにおける深い業界経験により、世界中のプラットフォームにわたるデジタル コンテンツの取得、マーケティング、収益化の専門家となっています。

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Muscle & Fitness UK Edition - January 2019

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