KUNDALINI PARA NOVATAS
Cosmopolitan en Español - México|Noviembre 2021
Ana Paula Domínguez nos da una clase exprés para entender los secretos de este yoga más espiritual, enfocado en la respiración.
MILAGROS BELGRANO RAWSON
KUNDALINI PARA NOVATAS

También llamado “yoga de la consciencia”, Kundalini combina series de asanas (posturas) con mantras y respiraciones. “Te reconecta contigo mism@, por ello es muy benéfico para personas con adicciones”, aclara Ana Paula Domínguez, quien se inició en este tipo de yoga a los nueve años de edad, cuando acompañaba a su mamá a la clase de esta misma práctica. “Seguí cultivándola de adolescente, luego de adulta. Cuando me sentía deprimida, el kundalini me aliviaba”, recuerda.

LA CLASE

Dura unos 60 minutos y consiste en los siguientes pasos, apunta Ana Paula.

Mantra de inicio: se en tona para llamar “a tu meditación interna”.

هذه القصة مأخوذة من طبعة Noviembre 2021 من Cosmopolitan en Español - México.

ابدأ النسخة التجريبية المجانية من Magzter GOLD لمدة 7 أيام للوصول إلى آلاف القصص المتميزة المنسقة وأكثر من 9,000 مجلة وصحيفة.

هذه القصة مأخوذة من طبعة Noviembre 2021 من Cosmopolitan en Español - México.

ابدأ النسخة التجريبية المجانية من Magzter GOLD لمدة 7 أيام للوصول إلى آلاف القصص المتميزة المنسقة وأكثر من 9,000 مجلة وصحيفة.