Te decimos cómo utilizar el poder de tu mente para bajar de peso.
De seguro has escuchado sobre el mindfulness, que consiste en mantener atención plena en el aquí y el ahora, enfocándose en el entorno, pensamientos, emociones y sensaciones corporales. Pues bien, investigaciones recientes han demostrado que las personas centradas en el presente son 34% menos propensas a padecer sobrepeso y obesidad, además de que tienen mucho menos grasa en el abdomen, comparado con quienes se apresuran a terminar las tareas o, en el peor de los casos, no le encuentran sentido a su vida. Esta práctica permite tener un nivel de vida más saludable y menos azúcar en la sangre, sorprendente, ¿no crees?
Investigadores de la Universidad de Brown, en Estados Unidos, realizaron un estudio a más de 300 personas para determinar su nivel de mindfulness. Aquellos que calificaron como más conscientes tenían medio kilo menos de grasa en el abdomen que las personas con puntuaciones más bajas. Medio kilo puede parecer muy poco, pero hay que considerar que a más gramos de grasa en esta parte del cuerpo, aumenta el riesgo de padecer enfermedades del corazón y diabetes, entre otras.
Persona mindfulness vs. persona con poca atención
Mindfulness Perciben cada detalle a su paso. Tienen mayor curiosidad por conocer su entorno. Con mayor capacidad para discernir.
Poca atención Tienen dificultad para concentrarse. Olvidan los nombres de inmediato. Realizan tareas en modo automático.
Pon en forma tu mente y tu cuerpo
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