El descanso (aunque no lo creas) es parte fundamental de tu trabajo. Si haces pequeñas pausas, tu creatividad y tu rendimiento serán mucho mejores.
¿Qué tan workaholic eres? ¿Estás esperando a que lleguen tus vacaciones anuales o semestrales para tomar un descanso? ¡Cuidado! Es probable que al cabo de ese tiempo estés exhausta física y mentalmente, y tal vez no sea suficiente para que te recuperes al 100%. El Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo, de España, considera que los descansos son esenciales para la vida personal o familiar, ya que ayudan a la recuperación de nuestra actividad biológica y laboral. Y no nos referimos solo a tus horas de sueño, que por supuesto son esenciales para que todo tu organismo se repare día tras día, pero necesitas más descansos.
Toma descansos cada 30 o 60 minutos, así recibirás sus beneficios:
a. Mejora el desempeño laboral.
b. Libera el estrés.
c. Favorece el cambio de postura.
d. Mejora la autoestima.
e. Aumenta la concentración.
Serás más productiva y tendrás menos probabilidades de cometer errores, si no estás agotada.
Este mismo Instituto divide en cuatro los tipos de descanso necesarios:
1. Vacaciones anuales
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