Tranquila, tus huesos no están en riesgo si dejas de tomar leche. Estas son otras opciones saludables.
Cuando piensas en mantener tu sistema óseo fuerte, seguro lo primero que se te viene a la mente son los deliciosos quesos, yogurh y demás productos derivados de los lácetos, de hecho la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura, señala que la leche es el producto más consumido, elaborado y comercializado en todo el mundo. Por ello es habitual que la gente crea que es la única fuente de calcio, sin embargo existen más opciones. Si eres intolerante o simplemente decides reducir y hasta eliminar por completo el consumo de cualquier lácteo, te alegrará saber que el mundo te ofrece deliciosa alternativas para mantenerte sana. El calcio es el mineral más abundante en tu cuerpo, la mayor cantidad se encuentra en los huesos y dientes, mientras que el resto se divide entre los tejidos, neuronas, sangre y otros líquidos, por todo esto es sumamente importante para el funcionamiento de tu organismo.
Beneficios del calcio
- Mejora el desarrollo de huesos y dientes.
- Previene la aparición de enfermedades cardiovasculares.
- Mantiene el ritmo cardiaco.
- Ayuda a transmitir los impulsos nerviosos.
- Regula la contracción y relajación muscular.
Apúntalos en tu lista
هذه القصة مأخوذة من طبعة Noviembre 2017 من Familia Saludable.
ابدأ النسخة التجريبية المجانية من Magzter GOLD لمدة 7 أيام للوصول إلى آلاف القصص المتميزة المنسقة وأكثر من 9,000 مجلة وصحيفة.
بالفعل مشترك ? تسجيل الدخول
هذه القصة مأخوذة من طبعة Noviembre 2017 من Familia Saludable.
ابدأ النسخة التجريبية المجانية من Magzter GOLD لمدة 7 أيام للوصول إلى آلاف القصص المتميزة المنسقة وأكثر من 9,000 مجلة وصحيفة.
بالفعل مشترك? تسجيل الدخول
Que nada te detenga
Sentir molestias durante el sexo no es normal, no importa si eres hombre o mujer, necesitas conocer las posibles causas y consultar a tu médico.
Empezar De Nuevo
Conoce los beneficios de la soltería. Avanza y comienza a disfrutar de una nueva etapa en tu vida.
Biomagnetismo
Una terapia alternativa que equilibra la energía en tu cuerpo y mejora la salud.
El miedo a tu favor
Dale la vuelta a este sentimiento negativo. Aprende a utilizarlo como un motor.
Después del diagnóstico, ¿qué sigue?
La vida de una mujer que es diagnosticada con cáncer de mama cambia por completo, por ello es necesario contar con un tratamiento integral, no solo con aquel que va dirigido a combatir las células cancerígenas.
El poder de tu historia
Todo evento que se registra a lo largo de tu existencia tiene un objetivo y puede conducirte a sacar lo mejor de ti, descubre cómo.
Equilíbrate – Somatización
¿Tu mente enferma tu cuerpo? Descubre cómo mantenerla saludable en toda situación.
Prepárate Para… Presentar Un Proyecto
Construir una imagen personal positiva es vital para conseguir el éxito.
Comida para dormir (o no dormir)
Conciliar plácidamente el sueño demanda algunos hábitos diarios, entre ellos, escoger los alimentos correctos (y eliminar los que te inducen la vigilia).
¿Cuál es el estilo de tu casa?
Deja de dar vueltas en tu cabeza para lograr ambientar un espacio con los colores, formas y muebles ideales para ti.