¿Correr es la clave para eliminar el peso extra?

Se le considera el camino más rápido para tonificar y perder grasa pero, ¿en verdad ofrece los beneficios esperados?

- Por Cassie Shortsleeve y Kristi Buik

De acuerdo con lo que dicen las fanáticas del running, no hay nada como el sentimiento de tener el viento en la cara y el sol en los brazos mientras corres. Además, atar tus aguje tas y salir a correr es la receta clásica para despedirte de los kilos extra. Se trata de la actividad ideal para conseguir el cuerpo que quieres, ¿cierto? Constantemente escuchamos de parte de lectoras y experimentamos nosotras mismas que ese no es el caso, lo cual sugiere que la ciencia detrás de esta actividad no es tan simple como parece.

Si la pregunta es si correr es una buena forma de eliminar el exceso de grasa de tu cuerpo, la respuesta definitiva es (tambores…): depende. Cómo pierdes peso es una cuestión que varía de persona a persona, con base en el tipo de cuerpo, la nutrición y los objetivos, así que la manera en que el running impacte tu peso depende de cómo interactúe con todos estos factores. “La única forma real de saber si correr te ayudará a perder peso es intentarlo”, dice el Dr. Charlie Seltzer, especialista en pérdida de peso y fisiólogo del ejercicio. “Algunas personas pueden experimentar pérdida de peso con 10 minutos de sprints tres veces por semana, mientras que otros pueden entrenar para triatlones y correr hasta 80 km semanales sin disminuir nada”. Nadie más puede ponerse los tenis y correr por ti, pero por lo menos cubriremos los puntos básicos para que decidas si este deporte es el adecuado para ti.

1 UN JUEGO DE NÚMEROS