PASITOS DE BEBÉ PARA VOLVER A ESTAR EN FORMA

Un pequeño humano creció dentro de ti y le diste vida. Es prueba de que tu cuerpo es algo increíble. No obstante, volver al entrenamiento puede parecer una labor imposible. Hay mucha información contradictoria al respecto, pero los expertos revelan la verdad a una mamá a la que le encanta el acondicionamiento tanto como a ti.

La idea de recuperar tu peso después de tener un bebé es tan bien recibida como las promesas de los presidentes. Para aquellas mujeres a las que el ejercicio es su fuente principal de relajación y buen humor, no entrenar por la falta de sueño y el estrés, puede generar una crisis de confianza. Una investigación de WH confirmó que el periodo postnatal puede ser difícil, más allá de manejar rutinas de alimentación y horarios de sueño: 43% de las mujeres dijo que convertirse en mamá había tenido un impacto en la confianza hacia su cuerpo.

“Fue un enorme shock a mi sistema, pasar de ser alguien que se identificaba como fit, fuerte y positiva, a no sentir nada de eso”, admite Connie Simmonds, influencer y autora de Healthy Forever, quien ha registrado las altas y bajas del embarazo y la maternidad en Instagram desde que nació su hija, Macie, en abril.

Aunque adora a Macie, ajustarse a la vida de mamá sin tener el desahogo del gym ha sido difícil. “Las primeras semanas realmente no me reconocía”, comenta. “Me resultaba difícil saber dónde empezar para volver a ponerme en forma”. Los consejos sobre el ejercicio postparto pueden ser confusos, pero hay algunas reglas básicas que sí hay que seguir.