My association with The Yoga Institute began in 2001 when I joined the 21-Days Better Living Course.
At that time I looked at yoga only as a traditional form of exercise and was keen to learn, only because in one of the film magazines I had read that Hema Malini practices yoga regularly and that was the main reason for her remaining ageless. I came to the Institute and figured out that the best course that gives an insight into yoga from all perspectives was the 21-Days Better Living Course.
It was an excellent experience; for the very first time I was exposed to the 8-fold path of yoga, various Asanas, Pranayamas, meditation and conscious relaxation techniques that offered a method for slowly and consciously relaxing all the major parts of the body, leaving you fresh and rejuvenated! My favourite relaxation technique has been Nishpanda Bhava, which is the best technique of calming mind and body, along with developing a feeling of letting go.
However, I got entangled with my job, extended and irregular timings and with a hunger to rise in my professional career, yoga took a back seat. I did miss yoga a lot, but then due to not being able to pursue it, the teachings learnt here slowly faded away. Conscious relaxation got replaced with watching TV/movies, going for lunch/dinner with friends, eating junk food and sleeping for long hours, and at times very less sleep. This resulted in a lot of health problems in the form of frequent headaches, digestion problems, sleep disorder, acidity and weight gain. On an emotional level, impatience, anger, restlessness, non-acceptance, stress, anxiety and tension were at their peak.
هذه القصة مأخوذة من طبعة April 2017 من Yoga and Total Health.
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The Importance Of The 'Emergency Kit'
How to overcome difficult times by oneself
हृदय शुद्ध तो परेशानियाँ गौण
जिस मनुष्य का हृदय मलिन होगा उसमें ज्ञानाग्नि जलाने की शक्ति उतनी ही क्षीण होगी, जिसका हृदय शुद्ध होगा वह पल भर में ही आत्म-ज्ञान प्राप्त कर सकता है । यह आत्मज्ञान का मार्ग बहुत ही साहस का मार्ग है।
तनाव कम तो आरामदायक नींद
अच्छी आदतें जीवन के सभी क्षेत्रों के लिए जरूरी - तनाव को प्रबंधित करने और नींद में सुधार करने से लेकर भविष्य के लिए अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने तक के लिए, अच्छी आदतें हमारे जीवन के सभी क्षेत्रों के लिए जरूरी हैं। मनोविज्ञान कहता है कि कुछ आदतें हैं, जिसे व्यक्ति स्वस्थ शरीर और मन को विकसित करने के लिए हर रात अपना सकते हैं, जानिए कैसे-
प्रकृति से हम
इंसान की रचना धरती के तत्वों जैसी ही है। प्रकृति हर पल हमारे लिए कुछ करती है, सिर्फ एक पेड़ दस लोगों के लिये पर्याप्त ऑक्सीजन प्रदान करते हैं। जब हम पेड़ों को बचाते हैं तो किसी न किसी रूप में स्वयं को बचाने की ओर ही प्रयास होता है। आइए जानते हैं हमारे शरीर में प्रकृति का कौन सा तत्व किस मात्रा में मौजूद है-
नियम- अष्टांग योग का दूसरा सोपान
\"शौच सन्तोष तपः स्वाध्यायेश्वर प्रणिधानानि नियमाः\" ||32।।
Life, the Great Teacher
When you're busy making plans, watch out
Sthitaprajna
Marks of a Person of Steadfast Wisdom - Part 1
The Four Purusharthas
How to keep a good opening balance
Reading Ganesha
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From Science to Pseudo-science - Part I
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