Conozca las vitaminas y alimentos fáciles de conseguir, prácticos de utilizar en cualquier receta y accesibles al bolsillo, que debe incluir en su alimentación para mantener en buen estado la vista.
El componente vitamínico, como para cualquier patología, es fundamental a la hora de mantener en el mejor estado posible la visión. Mucho más allá del tiempo, consumiendo algunos de estos productos estaremos garantizando que nuestros ojos y nuestra vista estén perfectos por muchos más años, algo primordial para una mejor calidad de vida. Por tanto, debemos tener muy en cuenta el siguiente esquema de vitaminas:
Vitamina A: esta vitamina está ligada en forma directa con la vista. La falta de ella disminuye la visión, especialmente cuando está oscuro, produce sequedad en los ojos, inflamación de párpados y úlceras en las corneas. La encontramos en los lácteos, zanahorias, tomates, espinacas, hígado, yema de huevo y verduras.
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