Comida Medicinal

Tienes un problema de salud? La solucin est dentrode tu refrigerador.

Tienes revuelto el estómago, los ojos cansados o sientes jaquecas. Todos los dolores son incómodos, aunque no lo suficiente malos para garantizar A) un día de descanso echándote tu serie favorita, o B) la empatía de nuestros seres queridos (¡malagradecidos!). Se supone que sólo debes superarlo, pero no queremos. Pues el Dr. Mehmet Oz (sí, el de Oprah) dice que no tenemos que hacerlo. Aparentemente, la solución a las cargas del día a día va de la mano con lo que comemos y cuándo lo hacemos. “La comida siempre debería ser nuestro primer paso”, afirma. “Tiene el impacto positivo de los medicamentos sin los efectos secundarios”. Aquí te decimos cómo convertir tu refrigerador en un gabinete de medicina alterna.

EL PROBLEMA

Síndrome premenstrual

En cuanto lo siEntas té fresco de jengibre. ¿Te doblas del dolor por los cólicos? Agarra tu confiable botella de agua caliente y prepara un té. En un estudio*, 150 mujeres tomaron un gramo de polvo de jengibre al día durante los primeros tres de su periodo y se redujo el dolor tan efectivamente como con el ibuprofeno. Sólo pela una pieza del tamaño de tu pulgar, pícalo y colócalo con una rebanada de limón en agua caliente durante cinco minutos.

EN EL TRANSCURSO

Salmón y huevos.

La excusa perfecta para un brunch. Un estudio del Archives Of Internal Medicine descubrió que la vitamina D es un relajante muscular que disminuye los cólicos. Medio filete de salmón contiene la mitad de tu dosis diaria recomendada, mientras que un huevo constituye el 10%.

DEBERÍAS CONSUMIR MÁS