Cumple tus metas en 2019

Todos los años empezamos enero muy inspiradas y a la mitad del camino olvidamos nuestros propósitos de Año Nuevo. Sigue estos tips para que en este 2019 por fin puedas transformar tus sueños en metas efectivas.

- Por Michelle Mejía

¿Por qué no puedo lograrlo?

Dieron las campanadas, te atascaste de uvas a más no poder y acabaste superinspirada porque “año nuevo, vida nueva”; seguro este año sí logras bajar de peso o ser más organizada… como vienes diciendo cada año desde que puedes recordar. Es típico, los gimnasios se llenan en enero y para marzo ya solo queda la mitad. Un estudio realizado por la Universidad de Scranton en 2016 reveló que solamente el 8% de las personas cumple con sus propósitos de Año Nuevo; esto se debe a que queremos lograrlo sin cambiar nuestro estilo de vida y no creamos un hábito que nos lleve a la meta deseada.

Cambia el chip

¿Cuáles son tus resoluciones? ¿Están siendo reales o estás poniendo un estándar muy alto que muy dentro de ti sabes que no podrás cumplir? Lo mejor es mantenerlo simple; en lugar de pensar en “tengo que bajar de peso”, piensa que quieres estar más saludable. Incorpora más hábitos que te ayuden a lograrlo, como tomar más agua, salir a caminar, consumir menos carbohidratos, desayunar, inscribirte a una clase que te haga sentir feliz en el gym. Estarás transformando tu vida en lugar de sentir que tienes que cumplir con algo que tú misma te impusiste, no sentirás la presión que eventualmente nos lleva a rendirnos.

Un día a la vez