Estamos a un paso de que empiecen las posadas, cenas de fin de año y todas esas delicias que nos hacen ganar peso. Para que eso no suceda sigue estos tips y adelántate a la tragedia.
HAZ UN DETOX
No tiene que ser tomar jugos durante tres días y morir de hambre, pero sí requerimos un poco de esfuerzo: por dos semanas elimina el café, alcohol, carne roja y alimentos procesados, pues elevan los niveles de cortisol (hormonas del estrés), favorecen la retención de líquidos y el envejecimiento prematuro. Integra verduras, pescado, fibra y té sin cafeína. Este combo te ayudará a reiniciar tu sistema y te preparará para llegar al cien el año. Yes!
CARDIO TRES VECES POR SEMANA
هذه القصة مأخوذة من طبعة Diciembre 23 - 2018 من Cosmopolitan en Español - México.
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