On A Roll
Muscle & Fitness UK Edition|January 2019

Strengthen your core—and stabilise your spine—with the barbell ab rollout.

Dirk Steele
On A Roll

WHAT IT IS

The barbell is one of the most versatile tools in the gym and can be used for a variety of strength exercises. So don’t sleep on its ability to torch your core. By simply taking a loaded bar off the rack and laying it on the floor, you’ve got all you need to perform barbell ab rollouts, a dynamic move that will work your abs and promote spinal stability.

WHY DO IT

هذه القصة مأخوذة من طبعة January 2019 من Muscle & Fitness UK Edition.

ابدأ النسخة التجريبية المجانية من Magzter GOLD لمدة 7 أيام للوصول إلى آلاف القصص المتميزة المنسقة وأكثر من 9,000 مجلة وصحيفة.

هذه القصة مأخوذة من طبعة January 2019 من Muscle & Fitness UK Edition.

ابدأ النسخة التجريبية المجانية من Magzter GOLD لمدة 7 أيام للوصول إلى آلاف القصص المتميزة المنسقة وأكثر من 9,000 مجلة وصحيفة.