5 Ways To Feel Better Today
Irish Daily Mirror|October 05, 2021
There are no quick fixes when it comes to mental ill health but there are small actions you can take to be kinder to your mind and body, and make life seem richer. Here are five easy ideas...
Amy Packer
5 Ways To Feel Better Today

1 Make yourself a mood-boosting meal

Regular, balanced meals make a big difference to your wellbeing, preventing destabilising blood sugar spikes and sluggish digestion.

Charity Mind recommends making a simple, nutritious 'Mind Meal' of wholemeal pasta and pesto with tinned tuna, with a salad of avocado, lettuce and seeds, finished with fresh and dried fruit, nuts and probiotic yoghurt.

2 Take in the morning light

هذه القصة مأخوذة من طبعة October 05, 2021 من Irish Daily Mirror.

ابدأ النسخة التجريبية المجانية من Magzter GOLD لمدة 7 أيام للوصول إلى آلاف القصص المتميزة المنسقة وأكثر من 9,000 مجلة وصحيفة.

هذه القصة مأخوذة من طبعة October 05, 2021 من Irish Daily Mirror.

ابدأ النسخة التجريبية المجانية من Magzter GOLD لمدة 7 أيام للوصول إلى آلاف القصص المتميزة المنسقة وأكثر من 9,000 مجلة وصحيفة.