El cuerpo humano genera calor al correr, el cual debe disiparse al exterior del organismo para evitar que se acumule, ya que en la medida que éste aumente se eleva la temperatura corporal.
La elevación de la temperatura corporal es una de las causas principales de la fatiga y debe administrarse para mejorar el rendimiento atlético, además de que una elevación excesiva puede provocar lesiones muy serias. Para Tim Noakes, el autor del libro Lore of Running, la temperatura media de la piel en estado de reposo es de 33 grados, y de la diferencia que haya entre ésta y la del medio ambiente depende la velocidad a la que se disipe o acumule el calor que genera al correr.
Congruente con eso, los mejores cronos en el maratón se han registrado cuando la temperatura ambiente a la hora del arranque es de ocho grados y no excede de los 14 al cruzar la meta.
Aquí vale decir que por cada cinco grados que se eleve la temperatura ambiente en el arranque por arriba de la ideal, el crono final aumentará en uno por por ciento, a causa de la fatiga ocasionada por el calor.
EJEMPLO
Para un corredor de cuatro horas (240 minutos) en maratón, un aumento de temperatura ambiente de cinco grados al arranque (13 grados) se traduciría en un registro de dos minutos y medio más lento (uno por ciento más).
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