El muro – Cómo derruir esas barreras entre tú y tus metas

Menciónale “el muro” a cualquier corredor y seguramente visualizarán ese infame punto alrededor del kilómetro 34 en un maratón, cuando las extremidades de pronto se vuelven pesadas, se baja la energía y las dudas sobre ti mismo comienzan a surgir, haciéndote dudar si cruzar la meta será posible.

- Por Lisa Marshall

Esa no es una experiencia exclusiva de los maratonistas. Todos los corredores que buscan perseguir algún objetivo se toparán con al menos una torre de ladrillos que bloquea el camino.

Ese obstáculo puede ser una lesión que aparece después de exceder cierto kilometraje, haciendo que las largas distancias parezcan imposibles. Para algunos, está simbolizado en un baño portátil que representa el estrés gastrointestinal, que ataca a mitad de una competencia y sabotea tu tiempo objetivo. También puede ser un aumento de peso inesperado, o perder la motivación semanas antes de la carrera.

Es fácil ver estos muros como algo negativo. “Sin embargo, esos ladrillos contienen importantes lecciones”, dice Jordan Metzl, coautor de Running Strong y médico de medicina deportiva con sede en Nueva York. “Una gran parte de ser un atleta exitoso radica en identificar tu pared y crear un plan para derribarla”, agrega Metzl. “Una vez que llegas al otro lado, te das cuenta de que eres capaz de cosas que no creías posibles”.

Con ese fin, identificamos cinco barreras comunes y proporcionamos las herramientas para eliminarlas. Ahora, a romperlas.

1. EL MURO DE LA LESIÓN

No existe un mejor pronóstico de una lesión que una pasada, y esas viejas quejas inevitablemente se disparan cuando comenzamos a aumentar el kilometraje y escatimamos en el descanso.