Entrena Muy Duro Para Ser Un Corredor Fuerte

¿Es Incompatible Correr Con Estar Fuerte? En Este Artículo Te Demostramos Que No.

- Agustín Rubi

LA HIPERTROFIA MUSCULAR y la capacidad aeróbica tienen un margen amplio de compatibilidad fisiológica y mecánica. Lo que sí es cierto es que los extremos nunca serán tan compatibles para obtener los mejores resultados en ambos objetivos. Nunca veremos a un campeón mundial de maratón con más de 80 kilos y grandes pectorales y tampoco será posible que el ganador de “Mr. Olympia” termine un maratón por debajo de cuatro horas.

Sin embargo, sí que es factible, e incluso necesario, que algunos corredores consigan algo más de músculo y fuerza, y que muchos chicos fuertes de gimnasio continúen con su objetivo de hipertrofia, incluyendo la carrera dentro de sus planificaciones.

RUNNERS QUE QUIEREN PONERSE FUERTES

AFORTUNADAMENTE, CADA VEZ hay más corredores que contemplan la mejora de la fuerza muscular dentro de sus programas. Todo atleta debe ser consciente de que el factor limitante para su rendimiento siempre será el músculo. Un corredor en forma y bien planificado, desciende su rendimiento en una carrera por una progresiva fatiga muscular, el sistema cardiorrespiratorio nunca llegó al máximo de su potencial y el organismo continuaría aportando energía, pero cuando el músculo llega a su límite, sobre todo por el trabajo excéntrico, resultará inevitable el abandono del ejercicio. Un adecuado acondicionamiento muscular significará mayor resistencia a la fatiga muscular y eficiencia mecánica, no sólo mejorando el rendimiento, sino evitando alteraciones y desequilibrios que terminarían en lesiones.