Tensión al límite en carrera
Runner's World México|Agosto 2019

Saber gestionar tus emociones y estar contigo mismo contribuye a recortar tus marcas. Además, te permitirá mejorar a nivel personal y disfrutar más de la vida en todos los aspectos.

Por Lisa Abdell Ah
Tensión al límite en carrera

PAULA RADCLIFFE, PLUSMARQUISTA MUNDIAL EN MARATÓN, solía contar hasta 100 para concentrarse, y Chrissie Wellington, ganadora de varios Ironman World Champion, recurría a un conjunto de imágenes positivas para enfocarse en ellas cuando la carrera empezaba a resultarle excesivamente dura. Wellington también solía emplear algunos mantras como “nunca te rindas” o “sonríe”.Si bien es cierto que no vas a batir ningún récord personal por el simple hecho de creer que vas a correr como un guepardo, también lo es que si controlas tus miedos rendirás mejor, según algunas investigaciones. Un equipo de psicólogos, liderado por Enrico Rubaltelli, de la Universidad de Padua en Italia, ha realizado un estudio sobre cómo la inteligencia emocional (IE) influye en el rendimiento en un maratón, un medio maratón y carreras de 3,000 metros. “Estábamos convencidos de que la IE influiría en el rendimiento”, afirma Rubaltelli, “pero nos sorprendió cómo lo hacía”. El trabajo de los investigadores evidenció que, tras el talento natural y los entrenamientos, el factor que más influía era la inteligencia emocional”.

هذه القصة مأخوذة من طبعة Agosto 2019 من Runner's World México.

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