“Grasa” es una palabra que puede ponerte a temblar cuando de objetivos fitness y gym se trata, y de la báscula mejor ni hablamos, ¿te suena? La realidad es que la grasa tiene muchas funciones esenciales en el organismo y, por lo mismo, jamás debe faltar en tu dieta, así como los kilos no siempre hablan de lo saludable que estás.
Entrevistamos a Jerónimo De La Peza, licenciado en Nutrición por la Universidad Iberoamericana y certificado en entrenamiento persona lizado por la ISSA. Nos aclaró las dudas más relevantes con relación al tema y nos dio tips para convertir estos factores en tus mejores aliados. Te gustará saber que esos “gorditos” que estás tratando de eliminar, no son cuestión de peso, sino de hábitos.
TIPOS DE GRASA
ESENCIAL: La necesita el cuerpo para las funciones fisiológicas normales.
VISCERAL: Existe entre los órganos y rodeándolos, es la que está relacionada con enfermedades cardiovasculares, diabetes y algunos tipos de cáncer.
CORPORAL: Guarda energía y vitaminas liposolubles (A, D, E, K). Es tu fuente de energía en actividades físicas de larga duración, como maratones y triatlones Ironman.
DE ALMACÉN: Se encuentra en el tejido adiposo.
¿QUÉ PASA CON EL NÚMERO DE LA BÁSCULA?
هذه القصة مأخوذة من طبعة Julio 2018 من Sport Life México.
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