Entrenamientos Para Correr En La Cinta

¿Cómo Trasladar Una Sesión De Series En Banda? ¿qué Hay Que Tener En Cuenta A La Hora De Hacer Un Rodaje Largo En La Cinta De Correr? Desglosamos Los Mejores Entrenamientos Para Mejorar Como Corredores Sobre Este Aparato.

- Edgar Hurtado

No hay nada como la sensación de libertad de salir a correr al aire libre, evadirnos y expandir nuestramente, pero no siempre es posible. A pesar de las facilidades que nos aporta el running, la falta de tiempo o la mala climatología a veces nos impiden correr en el exterior. La cinta es una gran opción para estas ocasiones. En este artículo te contamos varios secretos que harán que tus entrenamientos en la banda sean variados, divertidos y mejoren tu rendimiento.

TÉCNICA DE CARRERA EN CINTA

Correr en cinta es un ejercicio que comparte ciertos movimientos con la carrera al aire libre, pero que también implica ciertas diferencias en nuestros movimientos y en cómo ejercemos fuerza con unos músculos u otros. En la cinta, la superficie de carrera se desplaza y nosotros nos movemos dando saltos sucesivos. Este gesto implica en mayor medida a los músculos de la cara anterior de la pierna (en especial los cuádriceps) y aligera la carga sobre los posteriores (bíceps femoral y gemelos). Cuando corremos al aire libre, por el contrario, se trabaja la musculatura de las piernas de forma más equilibrada, ya que para avanzar estamos obligados a empujar el suelo hacia atrás, a través de la tracción.

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