¿Encontraste tu “por qué” pero todavía no tienes el mejor estado de ánimo? Cuando todos los memes de motivación te hayan fallado, prueba una de estas estrategias para llevar a cabo tus entrenamientos.
DALE 10
Sentirse exhausta mentalmente y no estar de humor no es necesariamente una señal de que tu cuerpo está muy cansado para hacer ejercicio. Si no estás lista para los 8k que planeaste, intenta hacer solo cinco minutos. “Comprometerse de cinco a 10 minutos es una forma sencilla de medir dónde te encuentras,” dice Matt Berenc, especialista certificado en resistencia y acondicionamiento. La mayoría de las veces, caes rápidamente en tu ritmo habitual una vez que te mueves.
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