La teoría del ejercicio detrás del acrónimo promete grandes resultados en mini espacios de tiempo- pero ¿que está sucediendo en realidad cuando entrenas fuerte?
1 DA TODO O VETE A CASA
La pista está en el nombre. Moverte a máxima intensidad es la única manera en la que esto va a funcionar. “Necesitas estar en un 90100% de esfuerzo por 15-30 segundos,” dice el terapista de deportes Barry Sigrist. “Trabajando anaeróbicamente (sin oxígeno como combustible), producirás ácido láctico, que libera adrenalina, ayudando a mover la grasa alrededor del cuerpo”.
2 DESCANSO ASEGURADO
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