CATEGORIES

লাইফ ইজ ফুল অফ অপরচুনিটিজ

তিনি ফিটনেস আইকন। লেখকও একইসঙ্গে সেই “মেড ইন ইন্ডিয়া’র সময় থেকে এখনও পর্যন্ত মিলিন্দ সােমন অবিসংবাদিত ‘ক্রাশ। তাঁর সঙ্গে কথা বললেন মধুরিমা সিংহ রায়।

স্বাস্থ্যকর ঘুম, খুশি ঘুম!

শরীর ও মন সতেজ রাখতে দরকার পর্যাপ্ত ঘুম। কিছু নিয়ম মেনে চললেই ভাল ঘুম হবে, আপনিও থাকবেন চনমনে! জানালেন কনসালট্যান্ট পালমনােলজিস্ট ডা. সৌম্য দাস। শুনলেন সংবেত্তা চক্রবর্তী।

মনখারাপ আর ঘুম...

স্ট্রেস, ডিপ্রেশন কিংবা অ্যাংজাইটি। ঘুম না হওয়ার কারণ। লাইফস্টাইলের দোহাই দিয়ে এগুলােকে অবহেলা করা চলবে না। নাহলে ঘাের বিপদ। এসব থেকে মুক্তি পাওয়ার রাস্তা খুঁজতে হবে সুস্থ জীবনযাপনের লক্ষ্যে। লিখছেন দেবমাল্য চক্রবর্তী।

ঘুমােন নিয়ম মেনে...

শরীর ও মন ভাল রাখতে ঘুমের কোনও বিকল্প নেই। ঘুমের ঘাটতি একাধারে যেমন মনের উপর চাপ বাড়ায়, তেমনই ডেকে আনে একাধিক জটিল শারীরিক সমস্যা। তবে শুধু ঘুমলেই এর সমাধান হবে না। শরীরের ছন্দ, ঘুমনাের সময় এবং পরিমাণের প্রতিও সমান গুরুত্ব দিতে হবে। ঘুম সংক্রান্ত এমন নানা তথ্য দিলেন মনােবিদ ড. পারমিতা মিত্র ভৌমিক। লিখলেন সায়নী দাশশর্মা।

Care -এ Cure

লকডাউনে অনেকেই ভুগছেন হাতের ত্বক নিয়ে। অনেকেরই আবার চোখে থাবা বসাচ্ছে অ্যালার্জি। কীভাবে নেবেন হাত ও চোখের যত্ন? কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা? শুনলেন তিতাস চট্টোপাধ্যায়।

ক্রুদ্ধপুরুষ . .

'Ray as an angry artist... এভাবে ক’জন। আমরা ভাবতে পেরেছি তাঁকে? সত্যজিৎ রায়ের। বহুধা ব্যক্তিত্বের এমনই এক দিককে আবিষ্কার। করলেন সায়ম। বন্দ্যোপাধ্যায়।

রােগ তাড়ানাের রেসিপি

বিশেষ কিছু উপকরণের রােগপ্রতিরােধ ক্ষমতা অন্যদের তুলনায় বেশি। তেমনই উপকরণ দিয়ে সুস্বাদু রান্নার সন্ধান দিলেন ডেন্টাল সার্জেন এবং ফুড ব্লগার ডা. নীলাঞ্জনা ভট্টাচার্য।

বাড়িতেই বডি মাসাজ

সালর দরজা বন্ধ। তাই বডি মাসাজও এখন দিবাস্বপ্নের সমান! প্রফেশনালের সাহায্য না নিয়েও কীভাবে রিল্যাক্সড থাকবেন? বাড়িতে বডি মাসাজ করার টিপস।

বয়স্করা ভাল থাকুন

অনেক ক্ষেত্রেই করােনাভাইরাসের শিকার হচ্ছেন বয়স্ক মানুষেরা। কীভাবে তাঁরা রােগপ্রতিরােধ ক্ষমতা বাড়াতে পারেন খাদ্যাভ্যাস এবং শরীরচর্চার মাধ্যমে? বললেন ডায়েটিশিয়ান কৌশানী পাল চৌধুরী এবং ফিটনেস কোচ চিন্ময় রায়। জেনে নিলেন সংবেত্তা চক্রবর্তী।

বন্ধু কথা হবে...

অভিভাবককেই হতে হবে অ্যাডােলেসেন্টদের বন্ধু। বয়ঃসন্ধির মধ্যেই যে তালা লেগে গিয়েছে। তবে চাবি আপনারই হাতে। লকডাউন পরিস্থিতিতে টিনএজারদের পাশে বন্ধুদের মতাে থাকবেন কীভাবে, জানাচ্ছেন মনােবিদ পায়েল ঘােষ। কথা বলেছেন দেবমাল্য চক্রবর্তী।

চুনীদা আমাকে মােহনবাগানে নেবেন বলে বাড়িতে এলেন!

এক সময়ে তিনি ছিলেন মােহনবাগানের সমর্থক, চুনী গােস্বামীর অন্ধ ভক্ত। পরে তিনিই আবার চুনীর ছাত্র। তাঁর প্রিয় চুনীদার স্মৃতিচারণায় সুব্রত ভট্টাচার্য।

লকডাউনের পরবর্তী সময়ে..

লকডাউনের চ্যাপ্টারের পাতাগুলাে উলটে ফেলে, তার পরের পাতায় উকি দেওয়ার চেষ্টা। কেমন হবে সেই জীবন? কী কী বদলে যাবে? কোন নিয়ম মানতেই হবে? উত্তর খুঁজলেন রূপকিনী সেনগুপ্ত।

ঘরেরও মন ভাল হােক!

লকডাউনে মন খারাপ? নিজের বাড়িকে নতুন ভাবে সাজান। ঘরই তাে এখন ঠিকানা। পরামর্শ দিলেন ইন্টরিয়র ডিজাইনার উর্বশী বসু।

ভাল খান, সুস্থ থাকুন

হাতের কাছে মজুত উপকরণ দিয়েই সাজান রােজকার ডায়েট রুটিন। ইমিউনিটি বাড়ানাে আর ওজন নিয়ন্ত্রণ—এই দুই-ই হােক লকডাউন ডায়েটের মূলমন্ত্র। পরামর্শ দিচ্ছেন বিশিষ্ট ডায়েটিশিয়ান ইন্দ্রাণী ঘােষ। লিখছেন মধুরিমা সিংহ রায়।

ঋষি কপূর (১৯৫২-২০২০)

ঋষি কপূরের দীর্ঘ অভিনয় জীবনের কয়েকজন সহ -অভিনেত্রী ও তাঁর শেষ হিট ছবি '১০০ নট আউট'- এর পরিচালক উমেশ শুক্লার স্মৃতিচারণ। লিখেছেন শ্রাবন্তী চক্রবর্তী।

উনি বললেন কিছু হবে না...

দু’জনে মিলে ঘনিষ্ঠ হতে চাইলেও কিন্তু মেয়ের ব্যাপারটা খেয়াল রাখা জরুরি। অনেক সময় মা- বাবাকে ঘনিষ্ঠ হতে দেখলে ওদের খুব অস্বস্তি তৈরি হয়।

জ্যাকলিনের দ্বিতীয় অধ্যায়

তাঁর অন স্ক্রিন প্রেজেন্স বরাবরই মুগ্ধ করেছে। ফ্যানদের!

ইরফান খান (১৯৬৭-২০২০)

ইরফান শুধু অভিনেতা নন, ইরফান একজন শিল্পী। তাঁর অভিনয়ে ধরা পড়ত এক ব্যতিক্রমী নান্দনিকতা। অভিনেতা ইরফানের সেই মৌলিক অভিনয়সত্তাকেই ফিরে দেখলেন অভিনেতা পরমব্রত চট্টোপাধ্যায়।

নিরাপদ থাকতে ইমিউনিটি বাড়ান।

বাড়িয়ে ফেলাে বললেই কি বেড়ে যাবে নাকি? অতই সহজ! নয় কেন? ডায়েট চার্টে সঠিক খাবার থাকলে ইমিউনিটি বাড়তে বাধ্য! তাই আজ থেকেই লেগে পড়ুন। পরামর্শে বিশেষজ্ঞ ডায়েটিশিয়ান।

রক্তসার

ন ব নী তা দত্ত

গরম চা আর ওয়েক আপ কল...

মাথা থেকে পা পর্যন্ত শীতের কাপড়ে জড়ােসড়াে হয়ে বসা। ভােরের আলাে ফুটতে না ফুটতেই জিপসিতে কোর এরিয়ায় ঢােকা। ঘন কালাে মেঘ আর টিপ টিপ বৃষ্টি। আলাদা এক করবেটের সন্ধান পেলেন অনির্বাণ দাশগুপ্ত।

ছােট্ট সুন্দরী। লেপচাখ

নীল আকাশের বুকে মাঠ, চাষের খেত, গাছপালা। সৌন্দর্য দিয়ে ঘেরা এক অপরূপ ডেস্টিনেশন। এক কথায় লিটল ডিলাইট! লেপচাখা ঘুরে এসে লিখলেন তন্ময় চক্রবর্তী।

অধ্যাপিকা পরিচালক ঊষা গঙ্গোপাধ্যায়...

হিন্দি থিয়েটারকে বঙ্গভাষী মধ্যবিত্ত দর্শকের মনের কাছে পৌঁছে দিয়েছিলেন উষা গঙ্গোপাধ্যায়। তাঁর কাজ, তাঁর মনন নিয়ে স্মৃতিচারণায় ব্রাত্য বসু।

গত দুমাস ধরে শুধুই ‘ফ্রেন্ডস' দেখছি

‘ফোর মাের শটস প্লিজ’-এ তিনি স্বাধীনচেতা দামিনী রায়। বাস্তবে কেমন অভিনেত্রী সায়নী গুপ্ত? লকডাউন ডায়েরি থেকে বাংলা ছবি... সবকিছু নিয়ে তাঁর সঙ্গে কথা বললেন। মধুরিমা সিংহ রায়।

কবি-কন্যাদের কাহিনি

রবীন্দ্রনাথের জীবনের একটা বড় অংশ জুড়ে রয়েছেন তাঁর মেয়েরা। সেই অংশে কখনও মৃত্যু, কখনও ভুল বােঝাবুঝি কখনও বিচ্ছেদ। মায়ের অভাবে মায়ের মতােই তিনি আগলেছেন তাঁদের। কবি কন্যাদের কথা তুলে ধরলেন তন্ময় চক্রবর্তী।

এবার যতটা সম্ভব সঞ্চয় করুন।

লকডাউন পরবর্তী পরিস্থিতিতে বদলে যেতে পারে অনেক সমীকরণ। সঞ্চয়, ইনভেস্টমেন্টের দিক থেকে নিশ্চিন্ত থাকতে কী কী করণীয়, জানাচ্ছেন। শৈবাল বিশ্বাস।

জীবাণুমুক্ত অন্দর

বাড়ি এবং তার প্রতিটি জিনিস জীবাণুমুক্ত রাখতে মেনে চলুন সহজ কিন্তু প্রয়ােজনীয় কিছু নিয়ম। পরিষ্কার থাকুন, সুরক্ষিত থাকুন।

একে সেক্সটিং, দুইয়ে ভিডিয়াে চ্যাট!

হতে পারে, একাকিত্বের কারণে, দীর্ঘদিন সঙ্গীর সঙ্গে মিলিত না হওয়ার কারণে অন্য কারও প্রতি আসক্ত হয়ে পড়েছেন। কিন্তু আপনার ঘটনায় তাে মনে হচ্ছে, এভাবেই আপনি কাটাতে চান। জীবনটা?

ডিজিট্যাল-ই' বিকল্প

লকডাউনে সকলে গৃহবন্দি। কিন্তু তা বলে কাজকর্ম তাে আর বন্ধ থাকবে না! অফিস মিটিং থেকে সংস্কৃতিচর্চা—জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে এখন ডিজিট্যাল মাধ্যমই ভরসা। লিখছেন মধুরিমা সিংহ রায়।

দেশ, হিংসা, দ্বেষ!

অভূতপূর্ব বিশেষণটা সাধারণত সদর্থক অর্থেই প্রযুক্ত হতে দেখেছি আমরা। কিন্তু করােনা বদলে দিয়েছে অনেককিছু। সম্প্রতি দেশে। যেভাবে ছড়িয়ে পড়ছে গার্হস্থ্য হিংসা, শিশু নির্যাতন, তা এককথায় ভয়াবহ। কেন হচ্ছে এমন? মতামত দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। লিখছেন রূপকিনী সেনগুপ্ত ও তিতাস চট্টোপাধ্যায়।