Todos los niños adoran las golosinas, pero con estas recomendaciones de los expertos, elige tener hábitos alimenticios saludables para prevenirle enfermedades como el sobrepeso y la diabetes a tu hijo.
Equilibra las frutas
Aunque las frutas son alimentos saludables porque nos proveen de azúcar de manera natural, así como de fibra, vitaminas y minerales, no deben consumirse en exceso. Los especialistas en nutrición recomiendan el consumo de dos a tres porciones de fruta al día, aunque depende de los requerimientos de la persona.
“Los hábitos higiénicos dietéticos se forman en los niños hasta los siete años, por lo que si un chiquitín de cinco años prueba la fruta como es, lo más seguro es que al llegar a adulto le va a gustar así tal cual y no buscará añadirle algo más. Entre más prueben lo natural, es mejor”. Vanessa Ubaldo, nutrióloga y educadora en diabetes, vocera de la Federación Mexicana de Diabetes A.C.
EL CONSUMO DE AZÚCAR
La L.N. Vanessa Ubaldo, vocera de la Federación Mexicana de Diabetes A.C., recomienda que los niños:
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