Los kilos que subas dependen de los que tenías antes de quedar embarazada. Te explicamos.
SI DAS PECHO… DEBES INGERIR 300 KILOCALORÍAS MÁS AL DÍA. ESTE PLUS CALÓRICO NO SUELE TRADUCIRSE EN UN AUMENTO DE PESO, YA QUE SUELE QUEMARSE DURANTE LA LACTANCIA.
El peso por sí solo dice muy poco sobre la salud de la mamá. Según la doctora María Goya, es hora de olvidar viejas creencias: ni hay que comer por dos ni se recupera la silueta de forma más rápida tras el parto si durante la gestación se ha engordado poco. Lo ideal sería que te realizaras una consulta preconcepcional antes de buscar el embarazo; el ginecólogo evaluará si necesitas perder peso antes de la gestación y, si no es posible, al menos te enseñará cómo debes comer antes y durante el primer trimestre, siguiendo una dieta sana, no restrictiva; también te recomendará acompañarla con ejercicio. En sí, tu médico te aconsejará cuántos kilos más o menos puedes aumentar en la gestación, pero hay algunas consideraciones que pueden servirte.
Un plus de calorías
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