कैल्शियम ज़रूरी है महिलाओं के लिए
आप तो ये जानती ही हैं कि कैल्शियम आपके लिए कितना ज़रूरी है । हड्डियों की मज़बूती के लिए डॉक्टर महिलाओं को विशेष रूप से कैल्शियम खाने की सलाह देते हैं । लेकिन आपको इस बारे में भी ध्यान रखना है कि आपके शरीर में इसकी अधिकता न हो जाए ।
मिल्क प्रोडक्ट्स में पाया जाता है अधिक कैल्शियम
هذه القصة مأخوذة من طبعة January-February 2020, Stri Sanwad Parishisht من VamaToday.
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वैजाइनल लुब्रिकेशन के बारे में कितनी सजग हैं आप?
सेल्फ केयर को लेकर महिलाओं की सोच अक्सर पूर्ण नहीं होती है। कहने का अर्थ तो आप समझ ही गये होंगे। सेल्फ केयर में पता नहीं क्यों महिलाएं अपने परिवार, बच्चों, पतिदेव को भी शामिल कर लेती हैं। जबकि सच्चाई ये है कि इस पक्ष में उन्हें सिर्फ और सिर्फ अपने बारे में सोचना चाहिए। खुद को सुरक्षित और स्वस्थ रखकर ही महिलाएं अपने परिवार का ध्यान रख सकती हैं। चलिए इन बातों को तो हम दर किनार करते हैं। अब बात को थोड़ा महिलाओं की निजी जिंदगी की ओर मोड़ते हैं। अंतरंग संबंधों और वैजाइनल हेल्थ के बारे में महिलाएं अक्सर बात करने में झिझकती हैं। लेकिन वो ये भूल जाती हैं कि उन्हें इस विषय से जुड़ी बातों को छुपाना नहीं चाहिए। जैसे बात यदि वैजाइनल लुब्रिकेशन की हो तो इस संदर्भ में महिलाएं ज़्यादा नहीं सोचती। लेकिन आपको बता दें कि वैजाइनल ड्राईनेस भी अनेक परेशानियों का कारण बनती है। सेफ सेक्स के लिए भी लुब्रिकेशन बना रहना ज़रूरी होता है। इसके लिए वॉटर बेस्ड लुब्रिकेंट प्रयोग किये जा सकते हैं। इसके अलावा ऑयल बेस्ड लुब्रिकेंट और सिलिकॉन बेस्ड लुब्रिकेंट भी प्रयोग किये जाते हैं। नेचरल लुब्रिकेंट की बात हो तो कोकोनट ऑयल को भी यूज़ किया जा सकता है। आइये इस बारे में आपके भीतर छुपी कुछ बातों को इस जानकारी के द्वारा बताया जाये...
हाउस वॉर्मिंग पार्टी के लिए ऐसे हों उपहार
आजकल के इंटीरियर्स एंड होम आपकी लाइफस्टाइल से मेल खाते हैं । जैसी आपकी लाइफस्टाइल होगी वैसे ही छाप आपके घर में भी दिखाई देगी । वैसे कितना अच्छा लगता है ना जब आप अपना खुद का घर बनाते हैं । चलिए खुद की बात को थोड़े समय के लिए दरकिनार करते हैं । हम बात करते हैं दूसरे लोगों के घर की । मान लीजिए आपको किसी ने अपने घर में हाउस वॉर्मिंग पार्टी मतलब गृहप्रवेश में बुलाया। अच्छा है दूसरों है कि खुशी में शामिल होना भी चाहिए । लेकिन एक समस्या आती की गिफ्ट में आखिर क्या दें? अब कोई अपना नया घर बनवा रहा है तो आपको उसे घर से जुड़ी ही कोई चीज़ देना चाहिए । आपके पास बहुत सारे ऑप्शंस होते हैं । जैसे आप लैंटर्न दे सकते हैं । मिरर भी एक अच्छा विकल्प है । इसके अलावा आपटेबल लैंप या फिर वाज़ मतलब फ्लावर पॉट भी किसी के गृहप्रवेश में दे सकते हैं । अरे और मत सोचिए, कुछ आइडियाज़ हम से भी ले लीजिए...
होम क्लीनिंग के लिए ट्राय कीजिए टूथपेस्ट
इंटीरियर्स एंड होम का एक अहम हिस्सा है घर की देखभाल। जी हां आपका घर छोटा हो या बड़ा, पुराने तरीके का हो या मॉडर्न। लेकिन ज़रूरी है कि घर साफ़ रहे। साफ़ घर सभी को अच्छा लगता है। लेकिन उसके लिए आपको मेहनत भी करना पड़ता है। हर चीज़ को व्यवस्थित रखना। चीज़ों को अच्छे से साफ़ करना, ये सभी ज़रूरी काम होते हैं। कई लोग अपने घर की इतने अच्छे से देखभाल करते हैं कि लगता ही नहीं कि उनका घर पुराना है। अब हम आपको बताने वाले हैं टूथपेस्ट से जुड़े कुछ हाउस क्लीनिंग आइडियाज़। जी हां दांतों के लिए प्रयोग होने वाला टूथपेस्ट आपके घर की सफाई में भी बहुत काम आता है। आपको कॉफी टेबल को चमकाना हो या कार्पेट साफ़ करना हो, इसमें टूथपेस्ट बड़ा मददगार साबित हो सकता है। इसके अलावा घर के मिरर को साफ़ करने में भी टूथपेस्ट बहुत काम आता है। इसके अलावा भी इससे बहुत सारी चीजें साफ़ की जा सकती हैं...
स्वास्थ्य से जोडिए कॅरियर, बन जाइए फिटनेस ट्रेनर
बेहतर कॅरियर एंड प्रोफेशन के लिए आजकल युवाओं में होड़ लगी हुई है। अपनी सेहत के प्रति सतर्कता आज सब लोगों में अनिवार्य प्राथमिकता बन गई है। व्यस्त दिनचर्या, प्रतिस्पर्धा, और बढ़ते तनाव के बीच खुद को स्वस्थ और संतुलित रखना किसी चुनौती से कम नहीं। इसी चाहत ने युवाओं के लिए फिटनेस ट्रेनर के रूप में करियर की नई संभावनाओं के द्वार खोल दिए हैं। आज जिम ट्रेनर, पर्सनल-ट्रेनर, योगा-टीचर बनकर अच्छी कमाई के साथ एक स्वस्थ समाज का निर्माण कर रहे हैं। आइए इस अंक में जानें फिटनेस इंडस्ट्री में कॅरियर की अपार संभावनाओं को...
सर्दियों में झड़ते हुए बालों को दें हेयर मास्क की देखभाल
हेयर केयर हर मौसम में विशेष होती है। फिर ठण्ड के मौसम में भी बालों का विशेष ध्यान रखना पड़ता है। वैसे भी देखने में आता है कि ठण्ड के मौसम में बाल अधिक झड़ते हैं। अब चिंता होना तो स्वाभाविक है। लेकिन आपकी चिंता बालों का झड़ना नहीं रोकेगी, बल्कि हेयर पैक से रूकेगा हेयर फॉल। तो आप भी सही हेयर पैक यूज़ करके देखिये, निश्चित रूप से आपके बाल झड़ना बंद हो जायेंगे। सर्दियों में बालों के लिए आप कर्ड हेयर मास्क का प्रयोग कर सकती हैं। इसके अलावा एग हेयर मास्क और बनाना हेयर मास्क भी हेयर फॉल को रोकते हैं। सर्दियों में बालों को झड़ने से रोकने के लिए आप एप्पल साइडर विनेगर का उपयोग भी कर सकते हैं। आइये हम आपको विस्तार से बताते हैं कि ये मास्क कैसे बनाये और लगाये जाते हैं...
शादी के लिए फॉलो करे बॉलीवुड वेडिंग फैशन आइडियाज
अपनी शादी का सपना, हर कोई देखता है। क्या आपको नहीं आते ऐसे सपने? ज़रूर आते होंगे, किसी व्यक्ति के जीवन का सबसे हसीन ख़्वाब होता है शादी। हर लड़की, हर लड़का अपने जीवन में आने वाले इन खूबसूरत पलों को लेकर रोमांचित रहता है। शादी के तय होते ही इन सपनों में रंग भरना शुरू हो जाते हैं। आने वाले समय को लेकर एक उत्सुकता भी रहती है और थोड़ी घबराहट भी। खासकर लड़कियों के लिए, उन्हें एक नए परिवार से जो जुड़ना होता है।उन्हें यही लगता है कि नई ज़िम्मेदारी के साथ वह किस तरह से ताल-मेल बैठा सकेंगी। चलिए यह सब छोड़ते हैं और बात करते हैं शादी के दिन आपके स्पेशल ऑउटफिट की...
शादी के बाद ऐसी साड़ी पहनें
सभी ब्राइड्स वैसे तो शादी में अच्छी ही लगती हैं । लेकिन शादी के बाद भी तो आपका लुक अच्छा चाहिए । आप कहीं घूमने गईं या फिर किसी से मिलने गईं तो ज़रूरी है कि आप सुंदर दिखें । शादी के थोड़े समय बाद तक तो ट्रेडिशनल ड्रेस अच्छे ही लगते हैं । ऐसे में आपको ख़ास तरह की साड़ी चुनना चाहिए । खूबसूरत लुक के साथ आपका व्यक्तित्व एक अलग ही अंदाज़ में नज़र आता है । अगर आप शादी के बाद किसी फंक्शन में जाती हैं तो अपने लिए रेड साड़ी को चुन सकती हैं । इसके अलावा किसी फैमिली फंक्शन के लिए आप डिज़ाइनर साड़ी पहन सकती हैं । देखा जाए तो रफ्फल साड़ी भी इन दिनों बहुत डिमांड में है । हां आप चाहें तो साड़ी में डिज़ाइनर चेक्स भी प्रयोग कर सकती । और शिफॉन साड़ी का चलन तो कभी ख़त्म हो ही नहीं सकता । तो चलिए इस बारे में हम विस्तार से चर्चा कर ले ...
शादी की हर रस्म में खास हो आपका अंदाज
ब्राइड्स के लिए शादी की हर रस्म ही महत्वपूर्ण होती है । लेकिन कभी-कभी वह समझ ही नहीं पाती है कि वास्तव में वह क्या चाहती है? आप शायद हमारी बात को समझे नहीं । कहने का अर्थ ये है कि खुशियां इतनी अधिक होती हैं जो भावी वधु से संभाली नहीं जाती । अब ये तो बहुत ही स्वाभाविक बात है। किसी नए रिश्ते से बंधना इतना आसान तो होता नहीं है । जो भी हो लेकिन शादी में सिर्फ एंजॉय करना चाहिए । लेकिन ये भी ज़रूरी है कि हर एक वेडिंग रिचुअल्स के लिए आप कुछ स्पेशल पहनें। चाहे वह हल्दी सेरेमनी हो या मेहंदी सेरेमनी या फिर लेडीज़ संगीत हो । सभी फंक्शन के लिए आपका लुक बदला होना चाहिए । फिर वेडिंग रिसेप्शन में भी आप कुछ अलग पहन सकती हैं । आइए इस बारे में आपको और जानकारी दें...
शादियों में बढ़ता पोट्रेट मेंहदी का चलन
हर लड़की की आस होती है कि कब किसी खास व्यक्ति के नाम की मेहंदी उसके हाथ में लगे। शगुन की वह ख़ास मेहंदी कब हाथों की शोभा बन जाए इसके लिए कितना इंतज़ार करती हैं लड़कियां फिर वह मुक्कमल समय भी आता है जब जीवनसाथी का नाम हाथों पर उकेरा जाता है । फिर बस एक ही ख्वाहिश होती है कि हाथों में रचा यह नाम जन्मों के लिए दिल में बस जाए । वैसे शादी में ही क्यों हर एक शुभ अवसर पर हमारे देश में मेहंदी लगवाने का रिवाज़ है । मेहंदी कितनी महत्वपूर्ण है हमारे संस्कारों के लिए यह जानते हैं इस लेख के द्वारा साथ ही यह भी जानते हैं कि आजकल पोट्रेट मेहंदी का चलन किस कदर बढ़ रहा है...
लौट आया बचपन
स्कूल से आकर शौर्य ने बैग पटका और काउच पर लेट गया, आया ने पूछा बाबा खाना लगा दूं? वह बोला नो, मुझे भूख नहीं है। उसे नींद आ रही थी उसने एक निगाह घड़ी की ओर डाली, 5 बज रहे थे। वह मन ही मन बुदबुदाया 'ओह अभी ममा को आने में पूरे 3 घंटे बाकी हैं और पापा तो उसके सोने के बाद ही घर आते हैं। ऐसा सोचकर वह बहुत उदास हो गया और वह उठकर बालकनी में खड़ा होकर आते-जाते लोगों को देखने लगा। वह अपनी धुन में ही खोया हुआ था और अपने ममा और पापा के बारे में ही सोच रहा था..
