आकांक्षा रंजन कपूर द्वारा आपके लिए आसान स्वास्थ्य सुझाव

स्वास्थ्य दिवस विशेष

- सुलेना मजुमदार अरोरा

स्वास्थ्य दिवस के उपलक्ष्य में, आकांक्षा रंजन कपूर ने अपने फैंस और फॉलोअर्स के साथ कई कारगर स्वास्थ्य युक्तियाँ साझा कीं, जिन्हें आपकी दैनिक दिनचर्या में शामिल करना आसान है और आपके समग्र कल्याण के लिए फायदेमंद है।

स्ट-ऐक्टिव : आकांक्षा रंजन कपूर का कहना है कि अपने शरीर को गतिशील रखना वास्तव में महत्वपूर्ण है। आपको कुछ भी फैंसी नहीं करना है, बस चलना, स्ट्रेचिंग या डांस जैसी साधारण चीजें ही करनी हैं। उनका मानना है कि थोड़ी सी गतिविधि भी आपको बेहतर महसूस करा सकती है। यह आपके मूड को बेहतर कर सकता है, आपको अधिक ऊर्जा दे सकता है और आपको समग्र रूप से स्वस्थ बना सकता है। तो, याद रखें, कोई भी गतिविधि आपके शरीर को दवा देने के समान है !

ईट वेल : आकांक्षा रंजन कपूर के अनुसार, संतुलित आहार आपके सर्वोत्तम महसूस करने की कुंजी है। वह आपके भोजन में भरपूर मात्रा में फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज, लीन प्रोटीन और स्वस्थ वसा शामिल करने के लिए प्रोत्साहित करती हैं। आकांक्षा सलाह देती हैं, अपने शरीर को ऐसे खाद्य पदार्थों से पोषण दें जो आपको अंदर से अच्छा महसूस कराएं।