Ejercita la felicidad, practica la psicología positiva

Aleste 2003 el mejor entrenami Terpo mante y espiritu sert sentirte año. Acanfinuac hacer par le cuento mpeza ya incorporar esta acinua a tu vidon

- JESSICA SERVIN CASTILLO

Cierto: no hay mejor propósito para iniciar un nuevo año que el de ser feliz, pero jespera! No creas que la felicidad es estar todo el tiempo sonriendo, ni tampoco es algo que se tenga que experimentar. La verdadera felicidad es, como nos dice la doctora Rosalinda Ballesteros, directora del Instituto de Ciencias del Bienestar Integral de Tecmilenio, "sentirte bien en el día a día y satisfecho con tu vida", es decir, aplicar la psicología positiva.

"Cuando nos tomamos el tiempo para notar las cosas que van bien, significa que estamos obteniendo muchas pequeñas recompensas a lo largo del día".

-Martin Seligman, psicólogo

Pero, ¿qué es exactamente esto? Es una rama de la psicología que se aleja de los modelos más tradicionales de las patologías y se orienta más hacia la promoción del crecimiento y el bienestar personal. "Está orientada en entender las condiciones para el florecimiento humano y replicarlas en el mayor número de personas posibles", señala la doctora Ballesteros.

Y quizá lo más importante es que este enfoque trata de reconocer que es normal que tod@s experimentemos momentos difíciles, decepciones y dificultades en distintos puntos de nuestra vida, o sea, que se vale estar triste, enojad@, frustrad@, pero siempre reflexionando que tod@s tenemos ciertas habilidades que nos ayudarán a lidiar con esas dificultades de manera más efectiva.

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