Vivir de instante en instante
En 1997, el maestro espiritual Eckhart Tolle (ver Integral 492) publicaba su ya clásico El poder del ahora, una invitación a indagar dentro de nosotros mismos desde el momento presente, más allá del ego y del pensamiento. En esta obra, el maestro de origen alemán insiste en que el único tiempo que hay es el momento presente. Entonces, hay que vivir el momento. ¿Pero qué hay en el momento presente?
Qué significa “vivir el momento”. Cada persona tiene su experiencia, pero lo que seguro que no existe aquí y ahora son el futuro y el pasado. Aun así, por supervivencia, nuestro cerebro funciona apoyándose en la memoria.
La mente está acostumbrada a predecir el futuro cercano y así estar preparada para lo que pueda pasar. En el cuerpo se traduce en lo que llamamos reflejos, que utilizamos en las artes marciales, al conducir o en cualquier deporte.
Cuando nos anclamos en el pasado, prolongamos el dolor de experiencias que no podemos cambiar, o bien nos proyectamos con ansiedad en el futuro, que es un nido de preocupaciones, muchas veces imaginarias.
La guerra mental también puede librarse en el presente, cuando rechazamos una situación, la postura o forma de ser de un familiar o amigo, cuando luchamos contra ello en vez de «amar lo que es», como dice Byron Katie.
Michael Brown, autor de El proceso de la presencia, define la consciencia de estar en el momento presente como «un estado de ser, opuesto a algo que hacemos».
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