Yin Yoga y chakras Muladhara
YOGA SPIRIT|Yoga 131 Mayo-Junio 2023
Los chakras son un elemento recurrente e importante en nuestra práctica de Yoga, pues de que estén equilibrados depende en gran parte nuestra salud, felicidad y desarrollo espiritual. Trabajar con ellos en profundidad nos ayudaría a expandir nuestra consciencia y despertar nuestro potencial pleno como seres humanos.
ELENA SEPÚLVEDA
Yin Yoga y chakras Muladhara

Más allá de la dimensión física, todos los tipos de Yoga buscan, mediante diferentes métodos, mejorar la calidad, el flujo y la cantidad de nuestra energía vital. En el modelo ayurvédico indio del Hatha Yoga esta energía se conoce como «prana» y fluye por canales llamados «nadis». Mientras que en el modelo taoísta chino del Yin Yoga se conoce como «chi» y se mueve por una compleja red de vías llamadas meridianos. En ambos modelos existe también el concepto de vórtice energético ubicado en distintos puntos del corredor central del cuerpo: siete chakras y tres dantienes respectivamente. Como yoguinis, estamos más familiarizadas con los primeros. Esta nueva serie de siete artículos está dedicada a posibles maneras de influir sobre cada uno de ellos para potenciar su equilibrio y su despertar.

Según Paul Grilley (a quien entrevistamos en esta edición de la revista), mediante el trabajo con los chakras, buscamos: 1. un mejor funcionamiento físico en un cuerpo saludable; 2. una vida emocional más estable, pura y nutricia; 3. una comprensión plena de por qué estamos aquí y qué significado tiene lo que vivimos. Estos tres aspectos se corresponden con nuestras dimensiones física, astral y causal. El objetivo de trabajar con estas «ruedas que giran» sería volvernos conscientes de qué causa que estemos encarnadas en estos tres planos y, en última instancia, trascenderlos.

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El lugar más calmado en el que jamás he estado es en un olivar que se encuentra en Creta. Llegué ya entrada la tarde, con poca ceremonia aparqué mi coche en la cuneta y mg introduje en una catedral natural. Los árboles más jóyénes contaban con apenas 1.500 años de edad; los más viejos alrededor de los 3.000 años. Eran tan anchos como altos y aún daban frutos. Me tumbé en la hierba escuchando el zumbido de los insectos a medida que las sombras se alargaban en el valle. En esta antigua arboleda se sentía la vida con una profunda quietud que contenía, a su vez, una gran vitalidad.

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Cuando te arrodillas, el peso del cuerpo recae sobre las rodillas, las espinillas y el dorso de los pies. Esta posición acerca más el centro de gravedad al suelo que estar de pie, pero lo aleja más que cuando estamos sentados con los isquiones en el suelo. Desde el punto de vista del desarrollo, arrodillarse tanto sentado sobre los talones como erguido) es una importante transición para los bebés, que aprenden así a pasar de estar sentados a ponerse de pie.

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Con Vipassana nos encontramos ante un sistema de meditación que, con el adecuado enfoque de los enseñantes (muy importante), aportará lucidez y compasión en nuestras vidas.

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Chennai, India, mayo de 2011. La voz del profesor se esfuma detrás de las dos palabras que acaba de pronunciar. Ya no presto atención a lo que dice; mi mente queda vibrando al ritmo de Satvadam y Parinamavadam. Aún hoy ambas me siguen sonando a comienzo.

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