Hatha Yoga Pradipika
Yoga and Total Health|September 2022
The benefits of Shitali Kumbhaka
Hatha Yoga Pradipika

 

द्वितीयोपदेशः Chapter 2.57/58

अथ शीतली जिह्वया वायुमाकृष्य पूर्ववत्कुंभसाधनम् । शनकैघ्रणरंध्राभ्यां रेचयेत्पवनं सुधीः ॥२.५७।।

Having drawn air with the help of the tongue, the maintenance of a pause before and later (inspiratory and expiratory Kumbhakas), the wise should expirate the air through the nostrils.

هذه القصة مأخوذة من طبعة September 2022 من Yoga and Total Health.

ابدأ النسخة التجريبية المجانية من Magzter GOLD لمدة 7 أيام للوصول إلى آلاف القصص المتميزة المنسقة وأكثر من 9,000 مجلة وصحيفة.

هذه القصة مأخوذة من طبعة September 2022 من Yoga and Total Health.

ابدأ النسخة التجريبية المجانية من Magzter GOLD لمدة 7 أيام للوصول إلى آلاف القصص المتميزة المنسقة وأكثر من 9,000 مجلة وصحيفة.