Si te dieran la oportunidad de pedir tres deseos, quizá uno de ellos sería el de perder peso sin demasiados sacrificios. Y es que acabar con esos malditos cinco kilos extra que has ido cogiendo poco a poco, y que, sin embargo, ves reflejados de golpe en la báscula no es sencillo.
Es habitual engordar un poco a lo largo de los meses de invierno y que, con la llegada del buen tiempo, cuando empezamos a quitarnos las chaquetas, descubrir cómo se han instalado algunos kilos indeseados aquí y allá. Además, esta pérdida de peso suele ser más dificultosa a medida que nos hacemos mayores. A partir de los 45 años y, especialmente, cuando entramos en los 50, las mujeres, debido a la revolución hormonal asociada a la menopausia, solemos aumentar de peso y, encima, a esa edad es más complicado adelgazar. Por esta razón, toda ayuda es bienvenida si de lo que se trata es de hacer que la báscula retroceda unos kilos atrás.
EN MANOS DEL NUTRICIONISTA
Si tu deseo es recuperar el peso ideal, en primer lugar, lo que deberías hacer es consultar a un dietista nutricionista, ya que es la persona que examinará con detalle tu caso concreto y te propondrá una dieta y unas rutinas perfectamente adaptadas a ti, a tu cuerpo, tu edad, tus preferencias, tus costumbres y actividad diaria.
Ahora bien, eso no quita para que, por tu parte, le des un empujoncito a tu plan de adelgazamiento. ¿Cómo? Muy sencillo, se trata de incorporar e integrar en tu vida diaria algunos pequeños cambios para acelerar y afianzar los resultados que vas alcanzando.
LA ACTITUD CUENTA (Y MUCHO)
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