আয়ুর্বেদে দীর্ঘায়ু লাভের উপায়

যৌবনের পর থেকে মাঝে মাঝে প্রয়োজনমতো খেতে পারেন।

- ডাঃ সুবলকুমার মাইতি

মরিতে চাহি না আমি'— কবির আর্তনাদ কীসের ইঙ্গিত? তিনি তো জানতেন — জন্মিলে মরিতে হবে। মৃত্যু যে জীবনের অন্তিম পরিণতি, এই সত্যটি জানার পরও আমরা দু'টি বিষয় মাথায় রেখে এটি বলতে পারি। প্রথমত, এই সুন্দর পৃথিবী, ভালোবাসা, আনন্দ আর সম্পর্কের মধুর স্মৃতি ছেড়ে যেন মন মনোরম এই বিশ্ব ছেড়ে যেতে চায় না। দ্বিতীয়ত, আমার নশ্বর দেহটি থেকে প্রাণবায়ু বেরিয়ে যাক, তাতে দুঃখ নেই, আমার কৃতকর্ম যেন মানুষের মনে বেঁচে থাকে, একেই বোধ হয় বলে মরেও বেঁচে থাকা, অমরত্ব। কিন্তু দেহের কোনও অমরত্ব নেই। জীবনযাত্রা ও চিকিৎসা ব্যবস্থার সুষ্ঠু সমন্বয় গড়তে পারলে নীরোগ ও বলিষ্ঠ দেহ-মন নিয়ে দীর্ঘকাল বেঁচে থাকা যায়। তবে অত্যধিক রাগ থাকলে তা কোনওদিন সম্ভব নয়। আয়ুর্বেদ চিকিৎসাশাস্ত্রের মূলকথা হল দু'টি। প্রথমটি হল — শরীরকে সুস্থ দীর্ঘ ও নীরোগ জীবনলাভের উপায়। দ্বিতীয়টি হল— শরীর ও মনে কোনও রোগ সৃষ্টি হলে তার চিকিৎসা করা।

মাতৃগর্ভে থাকাকালীন অবস্থাতেই জীবনের শুরু। আমাদের শরীর ও মনের গঠনে বাবা ও মায়ের অবদান থাকলেও মায়ের দিক থেকে আমাদের মস্তিষ্কের গঠন ও ক্রিয়াকলাপ সৃষ্টি হয়। যার জন্য গর্ভাবস্থায় মায়েদের অতি সতর্কভাবে থাকার নির্দেশ দেওয়া হয়। এই সময় রাগ-হিংসা-দ্বেষ-লোভ প্রভৃতি আয়ত্তের মধ্যে রাখতে হয়। তাই আয়ুর্বেদে প্রতিমাসে সাধভক্ষণের উল্লেখ রয়েছে। মনকে ভালো রাখার জন্য পড়াশোনা-গানবাজনা-নানা প্রকারের জ্ঞানমূলক আলোচনার মধ্যে থাকতে হয়। জন্মের পর থেকেই মাতৃদুগ্ধ পানই শ্রেয়। আপাতত ৬ মাস, তারপর অন্যান্য খাবারের সঙ্গে সঙ্গে মায়ের দুধ ২ বছর বয়স পর্যন্ত খেতে পারলে শরীর ও মনের গঠনটা মজবুত হয়। আগেকার দিনে তেল মাখানো, দূর্বা হলুদ মিশ্রিত জলে স্নান করানো প্রভৃতি নানাপ্রকার নিয়মের মধ্যে শিশুকে রাখা হতো। মাকে ২-৩ মাস খুব সাবধানে থাকার নির্দেশ ছিল। আজকাল অনেক নিয়ম বদলে গেছে। বাচ্চাদের জন্মের সময় থেকেই টীকাকরণ বা ভ্যাকসিনেশন শুরু হয়ে যায়। চলে প্রায় ৫ বছর পর্যন্ত। আগেকার দিনে শিশুমৃত্যু ও প্রসবের সময় মায়ের মৃত্যু আকছার ঘটত। এখন অনেক উন্নতি হয়েছে। যার ফলে