30 વર્ષની શૈલી એક એડવર્ટાઈઝિંગ કંપનીમાં કામ કરે છે. તેને હંમેશાં કંઈ ને કંઈ ખાતા રહેવાની ટેવ હતી.
સવારે ઊઠતા જ તેનું ખાવાનું શરૂ થઈ જતું હતું. રાત્રે ૧૨ વાગ્યા સુધી તે ચાઉમિન વગેરે બનાવીને ખાતી રહેતી. તે પોતાના વધેલા વજન અને ખરતા વાળના લીધે ખૂબ પરેશાન રહેતી હતી. ચહેરા પર હંમેશાં ટેશનની રેખાઓ ખેંચાયેલી રહેતી હતી. આ બધાની અસર તેના કામ પર પણ થતી હતી. પછી તેણે એક મેગેઝિનમાં બાયોહેકિંગ વિશે વાંચ્યું અને તેના જીવનની દિશા જ બદલાઈ ગઈ.
શૈલી એક ન્યૂટ્રિશનિસ્ટને મળી જેણે તેને ઈન્ટરમિટેટ ફાસ્ટિંગ ડાયટ સજેસ્ટ કર્યું. તેને રાત્રે ૭ વાગ્યાથી સવારે ૧૧ વાગ્યા સુધી કંઈપણ ન ખાવાનો નિર્દેશ આપ્યો. તે પછી ૮ કલાક તે કંઈપણ ખાઈ શકતી હતી.
શૈલીએ પોતાની દિનચર્યામાં પરિવર્તન શરૂ કર્યું. તેણે એ વાતનો વિચાર મૂક્યો કે તેના શરીરને યોગ્ય કેલેરી અને દરેક પ્રકારનાં પૌષ્ટિક તત્ત્વો મળે. એક્સર્સાઈઝ અને મેડિટેશનને દિનચર્યાનો નિયમિત ભાગ બનાવી લીધો. ગેજેટ્સ, ટીવી અને મોબાઈલ વગેરેને બેડરૂમથી દૂર રાખવા લાગી.
هذه القصة مأخوذة من طبعة June 2024 من Grihshobha - Gujarati.
ابدأ النسخة التجريبية المجانية من Magzter GOLD لمدة 7 أيام للوصول إلى آلاف القصص المتميزة المنسقة وأكثر من 9,000 مجلة وصحيفة.
بالفعل مشترك ? تسجيل الدخول
هذه القصة مأخوذة من طبعة June 2024 من Grihshobha - Gujarati.
ابدأ النسخة التجريبية المجانية من Magzter GOLD لمدة 7 أيام للوصول إلى آلاف القصص المتميزة المنسقة وأكثر من 9,000 مجلة وصحيفة.
بالفعل مشترك? تسجيل الدخول
ઉશ્કેરે છે મર્દાનગીની મજાક
કેટલાક લોકો ગુસ્સામાં અથવા મજાકમાં ઘણું બધું કહેતા હોય છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે કઈ વાત ભૂલથી છોકરાઓ સામે બોલવી ન જોઈએ...
મોનસૂનમાં આ રીતે રાખો ઘરની સારસંભાળ
મોનસૂનમાં ઘરની સારસંભાળ માટે અહીં જણાવેલ ટિપ્સ તમારા માટે ખૂબ કામની સાબિત થશે...
મોનસૂનમાં સ્કિન એલર્જી
મોનસૂનમાં સ્કિનની એલર્જીથી બચવું હોય તો આ જાણકારી તમારા માટે જ છે...
શું સેક્સની મજા બગાડે છે પીડા
સેક્સ લાઈફ એન્જોય કરવા આ જાણવું તમારા માટે ખૂબ જરૂરી છે...
સેલિબ્રિટી ઘર જે બન્યું ખાસ
ઘરને જો તમે થોડું જુદી રીતે સજાવવા ઈચ્છો છો, તો અહીં જણાવેલી જાણકારી તમારા માટે જ છે...
સ્વાસ્થ્ય રક્ષા
કંન્જક્ટિવાઈટિસ જેને સામાન્ય ભાષામાં આંખ આવવી કહેવાય છે.
તેમની ફેસબુકિયા ફ્રેન્ડ્સ
પત્નીની સાહેલીઓએ જ્યારે મારા વિશે ઊંધુંસીધું કહીને તેને ભડકાવી દીધી તો હું પણ અકડાઈ ગયો પણ જલદીથી મને મારી ભૂલ દેખાવા લાગી...
સુંદર દેખાવું તમારો હક
સુંદર દેખાવું દરેક મહિલાની ઈચ્છા હોય છે, પરંતુ તેનાથી ઘરના લોકો ચિડાય અથવા તેને નાટક સમજે તો પછી તમારે શું કરવું જોઈએ...
લવ સેન્ટર કેમ બને છે જિમ
એક્સર્સાઈઝ કરતાંકરતાં પોતાના જિમ ટ્રેનરને પ્રેમ કરવો આજકાલ સામાન્ય કેમ થઈ રહ્યો છે...
૯ ટિપ્સ લોન દેખાશે ગ્રીન
લોનને સુંદર અને હરિયાળી રાખવા અહીં જણાવેલી ટિપ્સ ખૂબ કામની સાબિત થશે...