పండుగల్లో బరువు పెరగకుండా హాయిగా తినేదెలా?

ఉత్సవాల్లో మనసారా మిఠాయిలు, వంటకాలు ఆరగిస్తూనే ఊబకాయం రాకుండా నియంత్రించు కోవటం ఎలాగో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.

- - సోమా ఘోష్ 

ఉత్సవాల్లో మనసారా మిఠాయిలు, వంటకాలు ఆరగిస్తూనే ఊబకాయం రాకుండా నియంత్రించు కోవటం ఎలాగో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.

పండుగ సమయం అందరికీ ఉల్లాసాన్ని కలిగిస్తుంది. ఎందుకంటే నోరూరించే వంటకాలు ఆరగించే అవకాశం దొరుకుతుంది. కానీ ఈ పదార్థాల్లో ఉండే చక్కెర, ఆయిల్ లాంటి ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తాయి.

దీని గురించి ఔరంగాబాద్లోని డా.హెడ్గావార్ ఆసుపత్రి వైద్యుడు డా.అనంత్ పండరే కొన్ని విషయాలు ఇలా చెప్పుకొచ్చారు. “ట్రై గ్లిజరైడ్స్ మోతాదు, కొలెస్ట్రాల్ లాంటివి పెరగటం హానికరం. గతంలో 2 ఏళ్లు కోవిడ్తో పరేషాన్ అయ్యి, ఇంటి నుంచి బయటికి వెళ్లని కారణంగా ఊబకాయం సమస్యలు అధికమయ్యాయి.ముఖ్యంగా పండుగల సమయంలో తిండిపైన జాగ్రత్త ఉండాలి.

కుటుంబంతో వైభవంగా పండుగ జరుపుకోండి. కానీ కొలెస్ట్రాల్, ట్రై గ్లిజరైడ్స్ని బ్యాలెన్స్ చేసుకోవటం మరవకండి.

చక్కెర వాడకాన్ని తగ్గించండి