ধ্যান-ধর্ম-জ্ঞানের পাশাপাশি ভারতবর্ষে শরীরচর্চারও ধ্যা দীর্ঘ ইতিহাস রয়েছে, যা নাকি গ্রিসের ইতিহাসকেও পিছনে ফেলে দেয়। কিন্তু আধুনিক সময়ে ফিটনেসের কথায় আমরা কেবল নতুন ধরনের ওয়র্কআউটই ভাবি। যেগুলির ঠিকানা মূলত পাশ্চাত্যের নানা দেশ। তবে ইতিহাস ঘাঁটলে বোঝা যায়, প্রাচীন ভারতের নানা শিল্প ও সংস্কৃতির গল্পে জড়িয়ে রয়েছে এমন অনেক ফিটনেস কৌশল, যেগুলির আপডেটেড ভার্শনই হালের স্মার্ট ফিটনেস রুটিনের অংশীদার। এমনকি অলিম্পিক্সেও জায়গা করে নিয়েছে সেগুলো। না, কোনও প্রাচ্য বনাম পাশ্চাত্যের দ্বন্দ্ব নয়, কিংবা ইতিহাসের তথ্য দিয়ে ভার বাড়ানোও নয়। কেবল চিনিয়ে দিতে চাওয়া, এই উপমহাদেশের ঐতিহ্যবাহী নানা খেলা, মার্শাল আর্ট কিংবা এদেশের শাস্ত্রীয় ও আঞ্চলিক নৃত্য— ফিটনেসের ক্ষেত্রে দুর্দান্ত আর্কাইভ!
শাস্ত্রীয় নৃত্যের মহড়ায় ভরতমুনির নাট্যশাস্ত্র হল এখনও অবধি পাওয়া নাচের প্রথম ক্লাসিক্যাল ম্যানুয়াল। ভারতবর্ষের ধ্রুপদী নৃত্যগুলি ঐতিহ্যের পাশাপাশি বহন করছে সুস্বাস্থ্যের পরম্পরাও। তেমনই কয়েকটি ভারতীয় শাস্ত্রীয় নৃত্য ও তাদের সাহায্যে ভাল থাকার রুটম্যাপ-
ভরতনাট্যম: তামিলনাড়ুতে উদ্ভূত এই নৃত্যশৈলীতে একটি মৌলিক ভঙ্গিমা রয়েছে, যাকে বলে ‘আরাইমান্ডি’। এই অবস্থানে দুটি পায়ের পাতা দুটি দিকে থাকে এবং উভয় পায়ের পাতার মধ্যে থাকে অল্প দূরত্ব। কাজেই অর্ধেক বসার মতো পশ্চার তৈরি হয়। যার ফলে এই নাচ এবং নাচের পোশাককে আরও বেশি আকর্ষণীয়
ও সুন্দর দেখায়। অনবদ্য নৃত্যশৈলীর পাশাপাশি ভরতনাট্যমের স্বাস্থ্যগত ভূমিকাও রয়েছে। এক ঘণ্টা অনুশীলনে ব্যয় হয় প্রায় ৪০০ থেকে ৫০০ ক্যালরি।
উপকারিতা • এটি একটি দুর্দান্ত কার্ডিয়ো ওয়র্কআউট। রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়। বোন ডেনসিটি বাড়ায়। বডি ফ্যাট দূর করতে সাহায্য করে। ভরতনাট্যমে ( এবং অন্যান্যগুলিতেও) এক একটি বোলে এক একধরনের মুদ্রা থাকে। তাই বোল অনুযায়ী মুদ্রা মনে রেখে নাচ করার ফলে স্মৃতিশক্তি ও শেখার ক্ষমতাও বাড়ে। কখক: উত্তরপ্রদেশে কত্থকের জন্ম। ভারী ঘুঙুর পরে এই নাচ করা হয়। তাই একপ্রকার ভার বহনের ক্ষমতা তৈরি করে
কত্থক। এ ছাড়া অন্যান্য নৃত্যশৈলীগুলোর মতো এটিও অতিরিক্ত ওজন কমাতে এবং যথাযথ বডি অ্যালাইনমেন্ট তৈরি করতে সাহায্য করে।
هذه القصة مأخوذة من طبعة November 15, 2022 من SANANDA.
ابدأ النسخة التجريبية المجانية من Magzter GOLD لمدة 7 أيام للوصول إلى آلاف القصص المتميزة المنسقة وأكثر من 9,000 مجلة وصحيفة.
بالفعل مشترك ? تسجيل الدخول
هذه القصة مأخوذة من طبعة November 15, 2022 من SANANDA.
ابدأ النسخة التجريبية المجانية من Magzter GOLD لمدة 7 أيام للوصول إلى آلاف القصص المتميزة المنسقة وأكثر من 9,000 مجلة وصحيفة.
بالفعل مشترك? تسجيل الدخول
আমি জীবনকে ভালবাসি। জীবনের প্রত্যেকটা দিন ভালবাসি
সম্প্রতি কলকাতায় এসেছিলেন শিল্পী মল্লিকা সারাভাই। নৃত্য উপস্থাপনার মাধ্যমে দিলেন একাধিক জরুরি বার্তা। পারফরম্যান্সের পরে তাঁর মুখোমুখি মধুরিমা সিংহ রায়।
আইন
আপনাদের পাঠানো আইনি প্রশ্নের সদুত্তর দিচ্ছেন বিশিষ্ট আইনজীবী দ্যুতিমালা বাগচী।
সমাধান যখন আইভিএফ
আইভিএফ করালে জীবনধারায় কেমন পরিবর্তন আনা জরুরি? এ নিয়ে ভুল ধারণা কী কী? জানাচ্ছেন ইনফার্টিলিটি ও আইভিএফ স্পেশ্যালিস্ট ডা. সুজয় দাশগুপ্ত। লিখছেন উপমা মুখোপাধ্যায়।
ঘরোয়া রূপটান
বাড়িতেই হতে পারে রূপটান। টিপস দিলেন রূপ বিশেষজ্ঞ শেহনাজ হুসেন।
কাঠচম্পা সাক্ষী
মনের গভীরে একটা দুঃখ চেপে বসে থাকে কমলার। বড় ছেলের বিয়ে হয়েছে। আর বাড়ির বৌ এক রাতও এ বাড়িতে থাকেনি। এক বার ‘মা’ বলেও ডাকেনি। ছোট ছেলের বিয়ে তো নিজেই দেখে দিলেন। তফাত তেমন কিছু হয়নি। শান্ত স্বভাবের। কম কথা বলে মেয়েটি। আসলে সমাজে পরিবর্তন এসেছে।
স্বাদ-এ শেফ ১
চিকেন বা মাছের যে কোনও পদ বহুল জনপ্রিয় বাঙালিদের মধ্যে। চিরায়ত সেই স্বাদকেই নতুন আঙ্গিকে ধরেছে ডাইনার ৪৯বি। বিভিন্ন রেসিপির মধ্যে থেকে চারটি এক্সক্লুসিভ পদ সাজিয়ে দিলেন কাফের কর্ণধার সপ্তক মান্না।
হার্টের চিকিৎসায় নতুন পদ্ধতি: ট্যাভি
বয়স্কদের ক্ষেত্রে অ্যাওটিক স্টেনোসিসের চিকিৎসায় ওপেন হার্ট সার্জারির বদলে জনপ্রিয় হচ্ছে নতুন একটি চিকিৎসা পদ্ধতি—‘ট্যাভি’। বিশদে আলোচনা করলেন বিশিষ্ট কার্ডিয়োলজিস্ট ডা. শুভানন রায়। লিখছেন মধুরিমা সিংহ রায়।
প্রসঙ্গ পপ-আপ
কোনটা প্রদর্শনী, কোনটা পপআপ? পপ-আপ করতে গেলে কী মাথায় রাখা উচিত? বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে জানলেন সংবেত্তা চক্রবর্তী।
হাইএন্ড পপ-আপ সংস্কৃতি
দোকান, শপিং মল বা অনলাইন কেনাকাটাকে কয়েক গোলে পিছনে ফেলে দেবে লাইফস্টাইল পপ-আপের ক্রেজ। শহর জুড়ে বছরভর আয়োজিত হচ্ছে একাধিক হাইএন্ড পপ-আপ। যেখানে মিলেমিশে একাকার হয়ে যায় সম্ভ্রান্ত রুচিবোধ ও সাধবিলাসের স্বপ্ন। শহুরে এই নতুন ট্রেন্ডের খোঁজ করলেন অনিকেত গুহ
পপ-আপে সফল যাঁরা
নিজেদের ব্যবসাকে এগিয়ে নিয়ে যাওয়াই তাঁদের ধ্যান-জ্ঞান। পপআপ তাঁদের সেই সাফল্যের পথে অন্যতম জরুরি মাধ্যম। পপআপে সফল এমন ৮ জন নারীর গল্প শুনলেন উপমা মুখোপাধ্যায়।
