ভাল থাকার নেপথ্য বিজ্ঞান

নিজের মানসিকতা, জীবনকে দেখার দৃষ্টিভঙ্গি বদলালে সহজ হতে পারে চলার পথ। জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। লিখছেন পৃথা বসু ও উপমা মুখোপাধ্যায়।

“বন সম্পর্কে ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি রাখতে হবে! চলার পথে এমন উপদেশ আমরা জী প্রায়ই শুনি। কিন্তু শুধু ভাল ভাবলেই কি ভাল হয়? বিজ্ঞান বলছে, হয়। খুশি খুঁজতে যতই আমরা ভোগ্যবস্তুতে আস্থা রাখি না কেন, বিজ্ঞানের মতে সুখের চাবিকাঠি লুকনো আছে আমাদের মধ্যেই। এই প্রতিবেদনে সেই খুশি থাকার বিজ্ঞানকেই বিস্তারিত বুঝে নেব আমরা।

ইতিবাচক ভাবনার গুরুত্ব ভাল থাকতে ইতিবাচক মনস্তত্ত্ব বা পজিটিভ সাইকোলজির গুরুত্ব সম্পর্কে কম গবেষণা হয়নি। ডা. মার্টিন স্যালিগম্যান প্রথম মানসিক সমস্যা বা প্যাথোলজির দিক থেকে জীবনের ইতিবাচক অর্থ খুঁজে পাওয়ার দিকে নজর ঘোরান। ওঁর গবেষণায় প্রথম ধরা পড়ে যে, অনেকের ক্ষেত্রেই বিভিন্ন প্রতিকূলতার মধ্যে দিয়ে গেলেই যে অবসাদ আসছে, এমন নয়। জীবনে দীর্ঘ সময় ধরে পরপর খারাপ পরিস্থিতি আসতে থাকলে ভাবা হয়, বোধহয় আর কিছু ভাল হওয়া সম্ভব নয় । একে ‘লার্নড হেল্পলেসনেস' বলা হয়। এর বিপরীত অবস্থা থেকেই পজিটিভ সাইকোলজির উত্থান। কিন্তু জীবনকে দেখার দৃষ্টিভঙ্গির যদি ১ শতাংশও পরিবর্তন হয়, তাহলে পরিস্থিতি নির্বিশেষে তার প্রভাব সুদূরপ্রসারী। প্রতিকূল পরিস্থিতি বিচার করার দৃষ্টিভঙ্গি এতে বদলে যায়। যে কোনও পরিস্থিতির সঙ্গে মানিয়ে নেওয়ার ক্ষমতা তৈরি হয় ।