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Fitness notebook
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In this issue:

Diet diary The model turned naturopath and founder of The Five Day Plan, Rosemary Ferguson.

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Star PT secrets They keep the likes of Davina in shape – we talk to three female PTs in their 40s about how they stay fit and healthy and much more....

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10-minute tone-up Power up your lower body and boost your running performance.

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In this issue:

The truth about CBD oil Find out more about the controversial product of the cannabis-plant.

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In this issue:

Yoga mind: Find a sanctuary on your yoga mat whenever the festive season gets too hectic

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Nutrition Exper: H&F's nutrition editor on why being busy can be good for you and much more...

In this issue:

Exercise without the ‘oops’ Don’t let a weak pelvic floor stop you from exercising.

Box like a champ Top training tips from Nicola Adams’ coach.

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In this issue:

Work your body, build your brain Find out which workouts are
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10-minute tone-up Try these quick, boxing-inspired moves – perfect to do at home.

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In this issue:

Ditch the painkillers The UK now has a worrying level of addiction to painkillers – so try natural alternatives.

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In this issue:

Get crafting! Working with your hands on a creative craft project can have multiple wellbeing benefits.

Diet diary Cyclist and Olympic and Commonwealth gold medallist Katie Archibald, MBE.

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In this issue:

Ignore the ghosts Don’t crave constant gratification – listen to your real needs instead.

Get plogging! Transform your runs and help the environment at the same time with this new trend and much more...

In this issue:

Recipe revamp A yummy sweet and sour vegan dish with quinoa and pineapple.

Run like Rochelle: The singer and presenter shares her marathontraining tips.

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In this issue:

Nutrition expert: H&F’s nutrition editor says don’t stop eating asparagus, despite a scare story.

Crack the happiness code: How to harness positive psychology and change your outlook on life and much more...

In this issue:

The new mindfulness Make your meditations dynamic with sophrology, and create the life you want

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In this issue:

Body by Myleene We talk to Myleene Klass about her new fitness venture – and juggling her busy life.

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In this issue:

Kayla: ‘The secret of my success’ We talk to the world number
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Food notebook: Find out why you crave carbs, portion-control gadgets, good new granolas.

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In this issue:

Happy attachment day! Find out how your upbringing influences the way you relate to your partner.

How to eat smart in 2018 Keep up to date with what you should be consuming – and how.

Move of the month: The triceps push back and much more...

In this issue:

The snow report Discover where to ski and what kit to wear, plus try our expert tips on getting fit and fuelling up.

Do you really need antibiotics? Natural alternatives to help your body fight back.

Sweat away the blues How to keep your mood up in the winter months and much more...

In this issue:

Fitness expert H&F’s fitness editor talks about exercising at night.

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In this issue:

Veg out: New plant-based recipes from Hugh Fearnley-Whittingstall.

10-minute tone-up: Yoga poses to start your day with an energy boost.	

Be a food inspo!: Top tips on how to take amazing shots of your meals.

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In this issue:

Can gym selfies make you fitter? TO The truth about those before & after shots

Celeb trainer secrets revealed! Four top trainers let us in on
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Lights, camera, action! How to take the best before and after body transformation photos to boost your results and much more...

In this issue:

Beat the bucket list Don’t have the time or money for your ultimate challenges? Try these mini adventures,From the inside out Boost your complexion with recipes from The Beauty Chef,Recipe revamp A tasty Japanese-inspired avocado and nori dip and much more...

Fitness notebook : Stylish water bottles, exercises for pregnancy, hydration tips.

Fitness expert : H&F’s fitness editor talks about the advantages of outdoor exercise now it’s warmer.

Food notebook : Why dairy’s good for you, healthier sausages for the BBQ, button mushroom nutrition.

Health notebook : Natural sexual aids, an allergyfree home, a top-notch retreat review website.

Life’s a beach! : Three surf- and sand-loving women give us their top tips for looking great in and out of the water.

Fearne Cotton: life, love & baking! : The DJ and busy mum tells us about her new, healthy life and latest recipe book.

The middle way : Recipes to help you stay looking and feeling great in middle age.

Fit knowledge : Make sure you’re getting the most out of your HIIT workouts and more...,

Health & Fitness  Cover - Issue 243 Edition

Issue 243

Health & Fitness  - Issue 243

Health & Fitness  Cover - Issue 242 Edition

Issue 242

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Health & Fitness  Cover - Issue 241 Edition

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Health & Fitness  Cover - Issue 240 Edition

Issue 240

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Health & Fitness  Cover - Issue 239 Edition

Issue 239

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Health & Fitness  Cover - Issue 238 Edition

Issue 238

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Health & Fitness  Cover - August 2019 Edition

August 2019

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Health & Fitness is the monthly magazine for women who are passionate about staying fit and healthy. A personal trainer, nutritionist and life coach in one, H&F offers readers the inspiration, advice and support they need to look and feel their best.

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Health & Fitness - July 2014

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