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SEAL Team star Neil Brown Jr.; how Bryce Harper became baseball’s LeBron; ayahuasca changed Mehcad Brooks’ life; Randy Couture made the Grim Reaper tap out.

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Do trap-bar deadlifts for more muscle; a full-body routine you can crush in 10 minutes; triceps extensions judged by an expert; how compression can stave off injury..

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WWE Superstar Roman Reigns kicked cancer’s ass for the second time in 2018 and bounced back stronger than ever—mentally and physically.

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5 New Workout Flows Quick-hitting workouts that take less than 20 minutes to do.

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TRAIN The truth about treadmill calorie counters; shave off minutes from your 5K time; what you need to know about training intensity; use light weights for massive pecs; the hottest eco-friendly workout gear.

EDGE David Lim kicks ass in the gym to play a SWAT officer; the training secrets of MLS star Tim Howard; how Crazy Ex-Girlfriend star Vincent
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Union Jacked Tom Hopper, the star of Netflix’s new show The Umbrella Academy, is a beast on-camera and in the gym. Here are his fitness secrets.

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1 Move, 6 Ways: Squats Achy knees and a bad back are sorry-ass excuses to skip squats. (You heard us.) Use any of these variations to keep your legs strong and your body injury-free. 

The Picture of Fitness Katie Corio once dreamed of being an artist. Now the Instagram sensation treats her body as her canvas and uses her art to inspire others around the globe.

INSTA’ KARMA Instagram has changed the game for the fitness world, as evidenced by the success of Spanish IFBB men’s physique competitor SERGI CONSTANCE and other bodybuilding personalities. Here’s how to become an industry sensation in the selfie-crazy world of social media. 

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HACK THE HOLIDAYS Whether you celebrate Christmas, Hanukkah, or Kwanzaa, here’s how to stay fit this holiday season.

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GET LOADED Six carry variations to load your frame with muscle.

S.W.A.T. THE COMPETITION KENNY JOHNSON, star of CBS’ new show S.W.A.T., isn’t just a tough-guy actor. He’s also a world-champion arm wrestler.

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LESSONS LEARNED Eddie “the Beast” Hall divulges three lessons he learned from the biggest loss of his career. 

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Muscle & Fitness US - February 2020

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