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5 New Workout Flows Quick-hitting workouts that take less than 20 minutes to do.

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Do trap-bar deadlifts for more muscle; a full-body routine you can crush in 10 minutes; triceps extensions judged by an expert; how compression can stave off injury..

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The Biggest Winner Former Muscle & Fitness cover model Steve Cook is looking to change lives as the newest trainer on USA Network’s The Biggest Loser.

Ten 10-Minute Workouts to Build Strength...Fast Get strong in record time with these trainer-approved programs.

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TRAIN The truth about treadmill calorie counters; shave off minutes from your 5K time; what you need to know about training intensity; use light weights for massive pecs; the hottest eco-friendly workout gear.

EDGE David Lim kicks ass in the gym to play a SWAT officer; the training secrets of MLS star Tim Howard; how Crazy Ex-Girlfriend star Vincent
Rodriguez III shed 25 pounds; Nita Strauss, guitarist for Alice Cooper, got seriously shredded.
 
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Union Jacked Tom Hopper, the star of Netflix’s new show The Umbrella Academy, is a beast on-camera and in the gym. Here are his fitness secrets.

The Great Outdoors Workout Revitalize your training by getting outside.

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TRAIN Your new go-to move for a big-ass bench press; a loaded carry to test your cardio (and torch your abs); how to ward off a dad bod; a better way to perform your reps.

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Year in Fitness 2018 A look back at the year’s best triumphs in fitness, from powerlifting records to Olympia surprises to one very famous Laker.

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The Picture of Fitness Katie Corio once dreamed of being an artist. Now the Instagram sensation treats her body as her canvas and uses her art to inspire others around the globe.

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GET LOADED Six carry variations to load your frame with muscle.

S.W.A.T. THE COMPETITION KENNY JOHNSON, star of CBS’ new show S.W.A.T., isn’t just a tough-guy actor. He’s also a world-champion arm wrestler.

PROFESSIONAL BODYBUILDER Do you dream of getting paid to train and pose onstage? If so, you’ll want to heed IFBB pro STEVE KUCLO’s advice. 

LESSONS LEARNED Eddie “the Beast” Hall divulges three lessons he learned from the biggest loss of his career. 

BACK AT IT This curl variation keeps constant tension on your biceps, prevents cheating, and helps blow up your guns in a flash.

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Muscle & Fitness US - March 2020

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