Acept&eacute;moslo: nos gusta hundirnos en el sill&oacute;n o en la cama y meternos a Facebook, Twitter o Instagram a ver qu&eacute; ha ocurrido desde la &uacute;ltima vez que entramos (hace cinco minutos). Sin embargo, el problema ocurre cuando no tienes un l&iacute;mite o control acerca del tiempo que inviertes navegando entre las redes ni sobre las emociones negativas que ocasiona en tu mente.Esta adicci&oacute;n se define como el uso compulsivo de plataformas digitales que afecta significativamente las funciones de una persona en varios aspectos de su vida, es decir, cuando las redes se convierten en el centro de tu existencia de un modo t&oacute;xico, acaparando tu atenci&oacute;n y dominando todo tu tiempo.Por desgracia, este tipo de adicci&oacute;n est&aacute; ligada a problemas de salud mental como la ansiedad y la depresi&oacute;n, sobre todo los centennials y millennials. Despu&eacute;s de miles de estudios alrededor del mundo se ha descubierto que usamos las redes como un medio para cubrir nuestra &ldquo;necesidad de pertenecer&rdquo; y estar actualizados (y la mayor&iacute;a la usamos pr&aacute;cticamente como una distracci&oacute;n). Sin embargo, quienes sufren de esta adicci&oacute;n suelen usarlas como un m&eacute;todo para lidiar con el estr&eacute;s psicol&oacute;gico o para aislarse de su vida y llevar su mente a otro lado &ldquo;m&aacute;s tranquilo&rdquo;.Pero no todo est&aacute; perdido: si crees que eres una de las muchas personas que sufren de este problema, existen algunas alternativas que te ayudan a solucionarlo. Por ejemplo, puedes descargar una app para controlar el tiempo que usas tu celular, o solo revisa tus redes como una recompensa luego de haber terminado tu d&iacute;a o tu rutina de ejercicio.De 10 a 14 horas a la semana pasan los millennials en las redes sociales. FUENTE: FORTUNE

Adicci&oacute;n a las redes sociales 

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