It&rsquo;s fall, which means pumpkin spice season is upon us. The craze has spilled over from Starbucks&rsquo; Pumpkin Spice Latte to everything from yogurt to beer to doughnuts. But for all their flavorful goodness, many of these seasonal treats aren&rsquo;t good for you.If you enjoy the flavor but want a healthier alternative, try real pumpkin.&ldquo;The fact that it&rsquo;s a low-calorie food makes it a great option for people who might be trying to lose weight,&rdquo; says Marisa Moore, a registered dietitian in Atlanta. Pumpkin is high in fiber, so it helps you feel full longer. Plus, it&rsquo;s packed with inflammation fighters beta carotene and vitamins B6 and C, as well as bone-healthy magnesium.Avoid the hassle of preparing the whole pumpkin by using canned puree. Add it to soup or swirl it into oatmeal or yogurt for extra fiber and flavor, Moore says. Season it with a little cinnamon, clove and nutmeg for the full flavor effect. You can also substitute the puree for some of the fat and butter in baking.If you can find frozen cubed pumpkin in a grocery store, roast it or add it to broth with greens and other veggies for a chunky soup.And don&rsquo;t forget the seeds, which are high in protein and magnesium. To make a quick, healthy snack, just roast them with a little oil and salt.

Pumpkin Spice That's Nice

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Girish Ramdas ist Mitbegründer und CEO von Magzter, einem in New York ansässigen Startup, das im globalen digitalen Verlagsgeschäft für Aufsehen gesorgt hat. Magzter hat seit seiner Einführung im Jahr 2011 80 Millionen Nutzer aus mehr als 150 Ländern mit Tausenden von Zeitschriften, Zeitungen und Büchern von mehr als 4.500 Verlagen weltweit. Er verfügt über mehr als 25 Jahre Erfahrung im plattformübergreifenden Publishing, einschließlich Print-, Mobil- und Webentwicklung. In dieser Zeit war er Mitbegründer und Leiter von drei erfolgreichen Start-up-Unternehmen. Er hat Zeitschriftenunternehmen die Digitalisierung ermöglicht und hilft ihnen, ihre Inhalte in der digitalen Welt zu monetarisieren. Girishs umfassende Branchenerfahrung in Online-, Mobil- und Verlagsökosystemen hat ihn zu einem Experten für die Akquise, Vermarktung und Monetarisierung digitaler Inhalte auf allen Plattformen weltweit gemacht.

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