Tener intimidad con tu pareja de manera frecuente y placentera es el reflejo de un estilo de vida sana, y aunque por d&eacute;cadas, este fue un tema tab&uacute;, que en particular afectaba a las mujeres, pues la pena de preguntar e informarse generaba dudas y desinformaci&oacute;n, y en consecuencia, no disfrutaban del sexo, incluso miles de ellas eran incapaces de llegar al orgasmo... &iquest;Te imaginas una vida as&iacute;? Por fortuna los tiempos han cambiado, y en Saludable nos importa que alcances la plenitud en todas las &aacute;res de tu vida. Olv&iacute;date de los complejos y los miedos, y atr&eacute;vete a explorar tu sexualidad, sin importar la edad, sexo, talla o preferencia sexual. Si necesitas m&aacute;s motivos, te presentamos una lista de beneficios que le aportan a tu vida el derecho a disfrutar de tu cuerpo y de la &iacute;ntimidad con tu pareja. Este mes te invitamos a que, adem&aacute;s, la lleves de una manera responsable, para que evites enfermedades de transmici&oacute;n sexual como el VIH (ve a la p&aacute;gina 22 y conoces los avances en el tema). Ahora s&iacute;, toma nota.&nbsp;Hazlo por tu salud Cuando te expresas sin temor te sientes libre para dejarte fluir. Esto te permite enfocarte en tus sensaciones para llegar al cl&iacute;max; de hecho, tus niveles de oxitocina son mejores, lo cual provoca que el v&iacute;nculo con la otra persona sea mayor y, a su vez, tengas una mejor experiencia sexual. Adem&aacute;s, el bienestar que se experimenta despu&eacute;s del orgasmo te ayuda a afrontar los problemas de una manera optimista, lo que reduce la ansiedad, el estr&eacute;s y la tensi&oacute;n.Ejercer tu sexualidad de acuerdo con tus propios valores y necesidades, fortalece tu cuerpo, as&iacute; lo demostr&oacute; un estudio realizado por la Universidad de Queens que afirma que los problemas cardiacos generados por estr&eacute;s o la mala alimentaci&oacute;n, se pueden evitar teniendo sexo al menos dos veces por semana; lo que reduce hasta un 50% el riesgo de sufrir un ataque cardiaco, gracias a la estimulaci&oacute;n que se le da al coraz&oacute;n.Informarte es sin&oacute;nimo de una sexualidad responsable Te conviene saber que el orgasmo produce una contracci&oacute;n en los m&uacute;sculos p&eacute;lvicos que los fortalece, lo que permite prevenir la incontinencia urinaria que afecta a alrededor del 30% de las mujeres. Otro beneficio es bloquear el dolor de espalda, los c&oacute;licos, las cefaleas y la artritis a trav&eacute;s de un orgasmo, pues durante este se libera la hormona prolactina que ayuda a elevar el umbral de dolor.Cuando tomas decisiones responsables eres due&ntilde;o de tus actos.Al reconocer las pr&aacute;cticas sexuales perjudiciales para ti o los dem&aacute;s, mantienes una valoraci&oacute;n positiva de ti; y en el momento en que comienzas a amarte disfrutas m&aacute;s la vida y r&iacute;es; al sonre&iacute;r, entra el doble de aire a los pulmones, lo que mejora la oxigenaci&oacute;n y la salud de la piel. Tambi&eacute;n se fortalece el sistema inmunol&oacute;gico. Todo un combo.ELLOS Y ELLAS Los hombres son capaces de disfrutar del sexo pr&aacute;cticamente desde que lo descubren, pero hacerlo con una persona que aman potencia el placer.

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Girish Ramdas ist Mitbegründer und CEO von Magzter, einem in New York ansässigen Startup, das im globalen digitalen Verlagsgeschäft für Aufsehen gesorgt hat. Magzter hat seit seiner Einführung im Jahr 2011 80 Millionen Nutzer aus mehr als 150 Ländern mit Tausenden von Zeitschriften, Zeitungen und Büchern von mehr als 4.500 Verlagen weltweit. Er verfügt über mehr als 25 Jahre Erfahrung im plattformübergreifenden Publishing, einschließlich Print-, Mobil- und Webentwicklung. In dieser Zeit war er Mitbegründer und Leiter von drei erfolgreichen Start-up-Unternehmen. Er hat Zeitschriftenunternehmen die Digitalisierung ermöglicht und hilft ihnen, ihre Inhalte in der digitalen Welt zu monetarisieren. Girishs umfassende Branchenerfahrung in Online-, Mobil- und Verlagsökosystemen hat ihn zu einem Experten für die Akquise, Vermarktung und Monetarisierung digitaler Inhalte auf allen Plattformen weltweit gemacht.

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