LOS 5 ELEMENTOS DE LA SALUD DE LA MUJER

«HORMONAS EN ARMONÍA» Científicas occidentales como Jean Liedloff o Françoise Freedman, que han vivido con pueblos tribales de las selvas de Sudamérica, volvieron con relatos fascinantes de un estilo de vida que se asemeja al de nuestros antepasados. Sus relatos describen a mujeres tranquilas, ágiles y seguras de sí mismas. «Como llevan cargas en la cabeza, estas mujeres tienen un suelo pélvico fuerte y músculos de la espalda también fuertes, así como buenos huesos. Al vivir al exterior respiran aire fresco y no carecen de vitamina D. Como caminan con regularidad y se sientan en el suelo con las piernas cruzadas o en cuclillas, sus piernas son atléticas y la sangre circula bien por su región pélvica, lo cual contribuye a una buena digestión y a una menstruación sin problemas.

- PRESENTADOS and SILVIA VELANDO

En su libro Hormonas en armonía (AFNIL) Susanne Haegele propone volver a introducir en la vida diaria los movimientos, sensaciones y ritmos tradicionales de tiempos pasados, para que tu cuerpo pueda seguir regenerándose cuando se enfrente a los pequeños y grandes desafíos de la vida.

LOS CINCO ELEMENTOS PARA EL BIENESTAR DE LA MUJER (para trabajar conjuntamente a cualquier edad):

1.- Movimiento

Para facilitarnos la vida y ahorrar tiempo, hemos reducido el tiempo que caminamos y nuestro trabajo manual, de forma que ahora vivimos mayormente sentadas en sillas o sofás. El resultado es el estilo de vida sedentario y que ahora, el teletrabajo parece que viene para instalarse más contundentemente. Laprivación de ejercicio físico, aparte de generar exceso de peso, huesos frágiles, músculos débiles y falta de oxígeno nos priva de relajación mental. Además las mujeres suelen sufrir de falta de circulación sanguínea y linfática en las piernas y la pelvis, lo que provoca todo tipo de problemas (periodos dolorosos, estreñimiento, piernas pesadas…)

En el libro, Susanne facilita hasta cuatro secuencias de yoga cortas y fáciles de poner en práctica en casa para alentarte a probarlas. «Si añades paseos regulares al aire libre o un pequeño descanso para bailar con tu música favorita, estarás dando un gran paso en la dirección correcta, y quizá ya notes una gran diferencia.»

2.- Descanso