Water is one of the foundational elements that allow our bodies to do more than simply work&mdash;proper hydration allows us to thrive. It carries oxygen to our cells, lubricates our joints, keeps our organs happy and healthy, and helps fine-tune our brains. Water pretty much helps with everything, but one thing many people don&rsquo;t realize is how all of this helps with the workout recovery process.When you&rsquo;re well hydrated at the gym, more blood, oxygen, and nutrients flow throughout your body, feeding your muscles and enhancing your workout pump and strength. Of course, there&rsquo;s a flip side to this: Going into a workout without being properly hydrated can hamper your performance and decrease your strength levels, even when you&rsquo;re dehydrated by just 1.5 to 3%, according to one study.Replacing the water you lost during a workout also wards off excessive muscle fatigue and soreness, which helps you bounce back quicker. The National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine recommends 3.7 liters of water a day for men and 2.7 liters for women.

Water: The Simplest Way To Recover

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Girish Ramdas ist Mitbegründer und CEO von Magzter, einem in New York ansässigen Startup, das im globalen digitalen Verlagsgeschäft für Aufsehen gesorgt hat. Magzter hat seit seiner Einführung im Jahr 2011 80 Millionen Nutzer aus mehr als 150 Ländern mit Tausenden von Zeitschriften, Zeitungen und Büchern von mehr als 4.500 Verlagen weltweit. Er verfügt über mehr als 25 Jahre Erfahrung im plattformübergreifenden Publishing, einschließlich Print-, Mobil- und Webentwicklung. In dieser Zeit war er Mitbegründer und Leiter von drei erfolgreichen Start-up-Unternehmen. Er hat Zeitschriftenunternehmen die Digitalisierung ermöglicht und hilft ihnen, ihre Inhalte in der digitalen Welt zu monetarisieren. Girishs umfassende Branchenerfahrung in Online-, Mobil- und Verlagsökosystemen hat ihn zu einem Experten für die Akquise, Vermarktung und Monetarisierung digitaler Inhalte auf allen Plattformen weltweit gemacht.

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