Mitos de la salud revelados

¿Crees que estás al tanto de las reglas básicas para estar en forma? Perdónanos por ser las portadoras de malas noticias, pero probablemente estás pasando por alto muchas de ellas…

- Joe Warner

Desde consumir cinco porciones de frutas y vegetales al día, hasta caminar alrededor de todos los escritorios para cumplir con tu meta de 10,000 pasos diarios, hay ciertas creencias que hemos adoptado como leyes. Pero, ¿qué ocurriría si te dijera que la mayoría de las investigaciones detrás de estos “hechos” son un poco “dudosas”? Porque en ciertos casos así es. De manera que abróchate el cinturón, que será una viaje turbulento…

EL MITO

LOGRAR 10,000 PASOS AL DÍA

¿Quién lo dice?

La Organización Mundial de la Salud, y casi todas las apps fitness y rastreadores.

Lo que se creía

Llegar a los 10,000 pasos era visto como una manera de ayudarte a perder peso manteniendo un buen estado de salud.

La realidad…

La idea fue creada por un equipo de marketing japonés en los 60 para publicitar un contador de pasos. No es, precisamente, algo científico. Es la verdad.

La actualización

Nadie niega que caminar es una buena manera de hacer ejercicio, pero actualmente los servicios nacionales de salud están promoviendo la idea de “Active 10”, que involucra caminar rápidamente durante 10 minutos a diario para elevar tu ritmo cardiaco, lo que se ha demostrado que reduce el riesgo de una muerte temprana en un 15%.

EL MITO

SI TU IMC DICE QUE ESTÁS SANA, ENTONCES ES CIERTO...

¿Quién lo dice?

El Instituto Nacional de Salud de Reino Unido.

Lo que se creía