En la aparición de la celulitis, intervienen muchos factores: los hereditarios, los alimenticios, el sedentarismo, el tabaco... Con ejercicio, se puede reducir, poco a poco, la celulitis, sobre todo, con las rutinas más focalizadas en la zona afectada, como las que inciden en los glúteos y que ayudan a drenar.
CUATRO HÁBITOS
Los expertos proponen cuatro sencillos hábitos que ya de por sí son una excelente táctica para estar en forma. El primero es un básico del bienestar físico: se trata de caminar durante 45 minutos al ritmo más dinámico que te permita tu estado de forma sin que llegues a agobiarte. El segundo es hacer bicicleta, que puede ser tanto de ruedas como estática, según tus preferencias. En ambos casos, activa la circulación y es muy buena para regular el corazón. El tercero consiste en subir y bajar las escaleras en lugar de coger el ascensor, cuando sea posible. Y el cuarto, y más divertido, es bailar todos los días un rato. Así no solo controlas la celulitis, sino que también consigues liberar ansiedad y estrés.
UN RATO DE PISCINA
Al margen de estas recomendaciones básicas, conviene recordar la excelente actividad que es la natación para quemar grasa, además de mejorar la circulación y activar el metabolismo. La mayoría de los entrenadores personales recomiendan la natación como uno de los ejercicios que más beneficios tiene para la salud.
Diese Geschichte stammt aus der Issue No. 1,861-Ausgabe von Mía..
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