La Familia Imperfecta Y La Tiranía De Los 'Deberías'

Padres que siembran el germen de la imperfección en los hijos cuando les dicen “deberías haber sido..., deberías haber sacado...”. Aquí tienes unas ideas para cambiar la dinámica de la comunicación en la familia.

- María Alcaide

Los “deberías” son una de las distorsiones cognitivas más frecuentes. Consisten en un mal hábito en nuestra forma de pensar, ya que hacen que mantengamos reglas rígidas y exigentes sobre cómo tienen que ser las cosas y que juzguemos como intolerable cualquier desviación de esas normas. Esto termina generando un gran malestar emocional e impide que alcancemos nuestras metas y objetivos. Todos, en mayor o menor medida, nos dejamos llevar por este tipo de error de pensamiento. El problema deriva cuando esta forma de pensar se convierte en un (mal) hábito y nos pasa factura a nivel emocional y conductual. Afortunadamente, se puede cambiar de actitud.

La tiranía de los ‘deberías’ con uno mismo

Las personas que viven bajo la tiranía de los “deberías” transforman sus elecciones personales o preferencias en obligaciones e imposiciones absolutas e inalcanzables, lo que les genera, por una parte, una gran ansiedad por intentar alcanzar el ideal autoimpuesto y, por otra, un fuerte sentimiento de culpabilidad y frustración por no poder lograrlo.