Yoga para los más fuertes

El yoga no solo es para mujeres, ancianos y nuevas generaciones hipsters. La idea que se tiene de este gran deporte, disciplina o meditación en movimiento, suele ser errónea.

 

- Por Mercedes Cobián

Esta falsa idea es lo que les impide a muchos atletas y fisicoculturistas darse cuenta de los beneficios que puede proporcionarles la práctica del yoga. Como podrás ver, esta disciplina es para todos –fisicoculturistas, ironmans, triatletas, corredores, crossfiteros y demás. La práctica de la respiración en movimiento ayuda a que todo atleta esté preparado física y mentalmente. Las posturas prolongadas (de hasta un minuto) de estiramientos, ayudan a que te fortalezcas mientras extiendes músculos opositores, así como la flexibilidad te permitirá tener más movimiento articular. Entre más elástico, menor riesgo de lesiones. Al mismo tiempo, el yoga ayuda a que liberes cualquier estrés acumulado (ácido láctico) en los músculos durante el entrenamiento, dejándote más relajado, lo que te permitirá dormir mejor.

5 RAZONES PARA PRACTICAR YOGA